Через схильності постійних стресів вже в зрілості ми часто страждаємо нервовими розладами, депресіями і спалахами неконтрольованої агресії. На жаль, за статистикою кожна десята людина змушений через загострення симптомів звертатися до психотерапевта.
Звичайно ж, всі ми страждаємо по-різному, і когось не зачепить навіть сувора відповідь від старших, а інший буде переживати і мучитися, зачепивши незнайомця в транспорті.
І не завжди перший виявиться в підсумку емоційно сильніше або стабільніше, ніж другий.
Життя як спектакль
Відмінним тренажером для вашого емоційного стану можуть стати різні форуми, на яких люди розповідають свої історії і чекають ради. Це майже як вчитися за підручником, тільки замість сухих вправ перед вами справжні життя різних людей.
Для початку вислухайте тих, хто прийшов за порадою, будьте терплячі, не перебивайте і не реагуйте занадто яскраво - ваш відгук повинен допомогти людині взяти себе в руки і заспокоїтися, а не роздратувати сильніше.
Ні в якому разі не намагайтеся відчути ситуацію або вже тим більше пропустити через себе. Уявіть себе в кріслі сценариста - людини, який керує всією сценою і знає репліки героїв наперед. Тільки ви можете вирішити зараз, чия сторона права, а чия понесе покарання. І зараз як ніколи важливо контролювати не тільки себе і свої реакції, але і бути готовим до того, що скажуть оточуючі.
Спробуйте взяти участь подібним чином в життя трьох різних пар і подивіться, що з цього вийде. Так ви навчитеся контролювати ситуацію і бути готовим до будь-якого розвитку подій.
Розминка для нервової системи
Те, що одному здається дрібницею, не вартим уваги, для іншого може обернутися справжньою психологічною травмою. І ніколи не знаєш заздалегідь, що чекає на тебе попереду.
Саме тому наша нервова система також потребує зарядці і розвитку, як наше тіло і наш мозок.
Що б не трапилося, ви повинні розуміти - будь-яка подія носить тимчасовий характер, і як би не було погано, це треба пережити.
Якщо раптом трапилося щось, що вибило вас з колії, відшукайте десь неподалік тихе відокремлене місце, закрийте очі і буквально хвилин десять помедитируйте. Нехай зайві думки зникнуть, не зачепивши вас.
Якщо ви не переносите перепалки, а чийсь трохи підвищений тон може довести вас до сліз, не поспішайте засмучуватися. По-перше, ніколи не дозволяйте кому-небудь розводити вас на емоційний відгук. Ваш внутрішній світ не прохідний двір, і те, що ви відчуваєте в даний момент не повинно стосуватися нікого стороннього.
А в майбутньому кожен раз, як тільки відчуєте наближення стресу, уявляйте навколо себе скляний купол. Нехай весь негатив, спрямований в вашу сторону, відбивається від стінок вашого притулку і летить назад. Візуалізація емоцій позитивним чином позначається на отриманні контролю над собою.
Ну і найголовніше - будьте до себе прихильні, не змушуйте себе страждати, тому що вважаєте це за необхідне. З усіма трапляються неприємності, навіть з тими, хто здається неймовірно успішними з боку.
Людські емоції подібні до стихійного лиха, але людина змогла приборкати стихію, так хіба ж ви не в змозі впоратися з внутрішнім я? Постійно повторюйте собі, що ви гідні любові і щастя: нехай це стане вашою щоранку і щовечірньою мантрою, поки ви не повірите цих слів по-справжньому.
І наостанок від нашої команди ми б від щирого серця хотіли побажати вам успіху. Не дарма ми постійно ведемо розмови - наші слова повинні послужити сходами, по якій ви зможете піднятися над своїми страхами і побоюваннями і взяти їх під суворий контроль.
Дякуємо, що довіряєте нам свої душевні метання.
Читайте далі:
Хочете стати нашим партнером?
Вітаємо Вас, глибоко шановані творці своїх бізнесів. Як ви вже помітили на нашому сайті в футере, є список партнерів, з якими ми співпрацюємо. Логотипи компаній ми розмішати на комерційній основі, а також на взаємовигідній інтерес. Якщо наш інтерес до вашого проекту в односторонньому порядку, то ми напишемо вам і попросимо розмістити логотип вашої компанії у нас на сайті безкоштовно. Ми робимо це для того, щоб наші передплатники знали в обличчя всіх тих людей, які намагаються зробити бізнес добрішими і цікавіше. Якщо ж ви бажаєте розмістити наш логотип у себе на сайті, то вам немає необхідності запитувати нас про це, ви просто можете його скачати, натиснувши на кнопку нижче. Якщо ви бажаєте відправити свій логотип нам, то натисніть на другу кнопку нижче, і ви перейдете на сторінку «Контакти». Там необхідно натиснути на вкладку «Написати в AbleThink, вибрати форму листа,« ділове », далі вибрати заголовок,« розмістити логотип ». Потім заповніть всі обов'язкові поля, прикріпіть свій логотип розмірами 100px - ширина; 75px - висота і натисніть відправити. Будемо раді з вами співпрацювати. З глибокою повагою, команда AbleThink
Отримуй краще на пошту!
Натискаючи на кнопку відправити, я приймаю умови угоди. а так же ознайомлений і згоден з політикою конфіденційності та даю згоди на обробку моїх персональних даних.