Розвиток сили волі - першочергове завдання особистості. Сила волі не тільки допомагає справлятися зі стресовими ситуаціями більш ефективно і швидко, вона дійсно є інструментом, який необхідний, щоб змінити життя на краще і досягти поставлених цілей. Сила волі - риса людей, які звикли добиватися свого і не піддаватися на спокуси, які часто стають перешкодою на шляху до бажаного, будь то схуднення, заняття спортом, вдосконалення професійних навичок, накопичення грошей, бажання навчитися чогось нового і т.д. Розвинути силу волі, як і будь-яка інша якість, під силу кожному. А допоможе Вам у цій справі estet-portal.com.
Розвинути силу волі допоможе вміння бути оптимістом
Щоб розвинути силу волі, заведіть щоденник досягнень
Самоконтроль: план дій "на всякий випадок"
Якщо розглядати приклад з схудненням, самоконтроль можна розвинути, переглянувши всі варіанти можливих спокус: не йти по дорозі, де є магазини-кондитерські, дивитися на вітрину, але не заходити всередину, а при зіткненні з такими краще згадати про те красивому платті, в яке ви вже давно насилу вміщається і т.д. Важливість даного методу полягає в постійному повторі дій і думок при наявності зовнішніх подразників: я краще зроблю те-то замість з'їденого кексика, краще одягну улюбленої плаття, ніж з'їм зайвий шматок торта.
Налагодивши до автоматизму корисні для себе дії, Ви самі перестанете зациклюватися на непотрібних надмірностей і зможете налагодити і зміцнити самоконтроль, без зусиль розвинути силу волі.
Розвинути силу волі і сприймати оптимізм як гідність
Іноді треба стиснути силу волі в кулак і не роздувати з мухи слона, а просто проаналізувати ситуацію без зайвих нервів. Що сталося? Чому Ви так себе почуваєте і наскільки ці почуття обгрунтовані? Переключення уваги - теж відмінний спосіб зберегти самовладання і взяти ситуацію під контроль. Необхідно пам'ятати, що розвинути силу волі - значить придбати нову корисну звичку. А звички купуються шляхом повторення. Чим більше разів поспіль Вам вдасться не піддатися спокусі (не пропустити заняття, чи не випити чарку, чи не закурити сигарету і т.д.), тим більше шансів на те, що незабаром Вам вже не потрібно буде докладати ніяких зусиль, щоб це зробити. Звичка буде сформована. Будьте оптимістичні і вірте в себе - і все у Вас вийде!