Щоб зрозуміти як розвинути силу волі треба чітко усвідомити що це таке.
Головне тут - Воля.
Воля це процес складається з трьох етапів - бажання, прийняття рішення, дію.
Тобто спочатку народжується бажання, якась мета, потім ти обдумуєш її і розумієш - Так, я хочу цього. Після цього ти починаєш діяти.
Ну а сила це здатність докласти стільки зусиль скільки буде потрібно для реалізації твого бажання.
Таким чином, СИЛА ВОЛІ це здатність доводити свої справи до кінця.
Чим швидше ти доводиш розпочате до кінця і чим більше зусиль ти можеш докласти в одиницю часу - тим потужніше твоя сила волі.
Тепер давай поговоримо про те як її зміцнити.
Сила волі починається з бажання - визначення мети.
Є бажання, які нам до душі - наприклад, поїздка на курорт. Сила волі при досягнення таких цілей особливо не потрібна. Те, що нам подобається, досягається без додаткових зусиль.
Але є цілі, які не особливо подобаються. Наприклад, заняття спортом 3 рази на тиждень.
І щоб прийняти рішення, тобто вибрати мету, на якій зосередити свої зусилля, перше, що потрібно зробити це зрозуміти - ця мета подобається тобі чи її потрібно реалізувати бо треба.
Якщо бо треба, то тут у тебе два варіанти - замінити мета або скласти список мотиваторів.
Наприклад, у тебе ненависна робота. Ти можеш знайти іншу або написати список мотивуючих причин чому тобі потрібно ходити на цю роботу.
Але в ідеалі завжди потрібно ставити цілі, які тобі подобаються. І для цього я рекомендую зайнятися пошуками свого призначення в житті. Ось тут цілий плейлист.
Якщо твої цілі виходять з твоєї душі, то до сили волі підключається ще і сила духу. А значить, ти стаєш на порядок сильніше.
Після того, як ти вибрав мету, починаються дії. З першими діями проблем особливих немає ні у кого. Але потім ти стикаєшся з невдачами, починаєш втомлюватися, падає мотивація. Все це знижує силу волі.
І ти можеш сповільнитися або навіть зупинити реалізацію мрії.
Саме в цьому моменті і починається тренування і розвиток твоєї сили волі.
У цьому тобі допоможуть такі способи.
Роби щось кожен день без відпочинку і вихідних. Постійний рух до мети без зупинок робить твою силу волі могутніше. Якщо ж ти в якісь дні відпочиваєш, у тебе настає лінь. І на наступний день змусити себе працювати буде важче.
Заведи Щоденник успіхів за день - у тебе два вибори - думати про те, як все погано або думати про якісь нехай і маленькі перемоги. Перше погіршує твій настрій, друге піднімає твій бойовий дух. А значить і твою силу волі.
Знайди свої мотиватори на успіх - у кожного з нас є речі, які нас можуть додатково надихати. Наставник, відпочинок на Мальдівах, якась покупка. Склади такий список мотивації на успіх і в моменти занепаду сил читай його.
Знизити планку - наприклад, ти зрозумів, що для здоров'я тобі потрібно займатися спортом 3 рази на тиждень. Почни з 1 разу на тиждень. Походи місяць. Підніми до двох. І через рік тобі вже не доведеться змушувати себе займатися спортом.
Читай історії успіху - труднощі, проблеми і невдачі долалися вже мільйон разів. Погуглити і ти знайдеш масу таких надихаючих історій, які увіллють нову енергію в твою силу волі.
Проаналізуй якою інформацією ти харчуєш свій мозок - твоє інформаційне поле дуже сильно впливає на тебе. Залиш тільки ті джерела, які допомагають тобі або рухатися до мети або відпочивати.
Займися прокачуванням своєї життєвої сили
Найчастіше переборюй себе
Роби те, що тобі некомфортно або страшно.
Можна придумати ще сотню способів. Але головне, що потрібно зрозуміти.
Сила волі розвивається коли ти дієш. І сила волі деградує, коли ти бездействуешь.
Пам'ятай про це кожен раз коли всередині тебе з'явиться питання - А може не треба. Якщо сьогодні ти дав собі слабину, то завтра змусити себе зробити щось буде трохи важче.
Є ще один спосіб розвитку сили волі - це навчитися мотивувати і надихати самого себе. Як - відповідь тут
Розкрій свій потенціал 2.0 Цей курс допоможе тим - - Кому набридла сіра і повсякденне життя - Хто хоче реалізувати свій природний талант - Хто має палке бажання стати успішним і щасливим Як «Розкрий свій потенціал 2.0» допоможе вам Ви визначите 2-3 ваших справжніх таланту. Виберіть основний талант на даний момент. [...]
Апгрейд життя - Перезавантаження Цей курс допоможе тим - - Кому набридла жити чужим - не своєю - життям. - Хто хоче максимальних досягнень в житті. - Кому потрібно більше вільного часу, результатів і фінансів. Як «Апгрейд життя - Перезавантаження» допоможе вам У вашому житті з'явиться в 2 рази більше продуктивного [...]
"Правила життя на всі 100" Ви отримаєте П'ЯТЬ Потужних Результатів. Істотно загальмуєте процеси старіння в своєму організмі; Протягом вже найближчого місяця помолодієте на 5-10 років; Розбудіть сплячі резерви організму і здивуєтеся тому, на що насправді ви здатні; Позбудетеся від більшості хвороб і уникнете ризик виникнення нових; Заощадите десятки [...]
"Портативний вчитель успіху" Комплект з 70 інтелект-карт допоможе тим - + Хто хоче максимально швидко переходити від слів до дій. + Хто мріє жити і творити в стані Натхнення. + Хто хоче отримувати результати кожен день. "Портативний вчитель успіху" це. 70 ІНТЕЛЕКТ-КАРТ ПО 8 ГОЛОВНИМ сфери вашого життя покрокова [...]