Андрій Аверін - справжня зірка «Камеді Клаб», виконавець гумористичних мініатюр. Останнім часом про нього говорять не тільки як про талановитого артиста, а й людину, якій з легкістю вдалося скинути кілька десятків кілограм зайвої ваги. Зараз він виглядає абсолютно по-іншому, підтягнутим і молодшим.
Питання про те, як схуд Аверін і до яких методів він вдавався, цікавить багатьох його фанатів. Версій щодо цього чимало: за деякими чутками артист схуд не без допомоги фахівців і скористався послугами спеціальної клініки, харчувався по кремлівській дієті, зробив ліпосакцію і т.д.
За словами самого артиста, вирішення проблеми зайвої ваги полягає в використанні декількох способів схуднення одночасно.
Рецепт схуднення зірки
Секрет схуднення Андрія Аверіна з «Камеді клаб» досить простий. Він зміг схуднути, використовуючи кілька відомих заповідей здорового харчування.
- Головне, безвідмовне правило - обмежити обсяг споживаних калорій і нічого не їсти після шостої вечора.
- Аверін відмовився від фаст-фуду, вживання випічки та інших борошняних продуктів, солодощів. Така їжа - непотрібні калорії, що не приносять організму абсолютно ніякої користі.
- Від спиртного артист також практично відмовився, дозволяючи собі вживати його в помірних кількостях тільки на великих святах.
- Єдиним послабленням, яке дозволяє собі шоумен, є шматочок гіркого шоколаду (без горіхів і інших добавок) в ранкові години. Адже що містяться в ньому швидкі вуглеводи, вранці краще засвоюються і витрачаються.
- Ще один рецепт схуднення Андре Аверіна зводиться до дробовому харчуванню (через кожні дві години, невеликими порціями). Саме так прискорюється метаболізм, що сприяє розщепленню жирів і схудненню. Часте вживання їжі перешкоджає виникненню почуття голоду. Дане правило при складанні свого раціону він використовує до сих пір.
- Перекушування не повинні бути спонтанними. Бажано робити їх щодня строго за розкладом, в один і той же час. Можна перекусити яблуком (або іншим фруктом), а також кефіром. Завдяки перекусу, в основний прийом їжі не буде сильного почуття голоду, а з'їдається порція буде набагато менше.
- Свою перевагу необхідно віддавати корисною, здорової їжі. При цьому слід налягати на салати зі свіжих овочів, заправлених рослинним маслом. Особливе місце в раціоні Аверіна займають звичайні огірки, які допомагають йому справлятися з з'являтимуться почуттям голоду. У них майже нульова калорійність, але вони відмінно насичують шлунок.
Для гарніру повинні використовуватися продукти, у складі яких міститься цінна для тих, що худнуть людей клітковина (овочі парові, каші, відвареної або запечена картопля). - Білий хліб замінюється цільнозерновим, житнім або висівковий.
Виявилося, що сідати на жорстку дієту немає сенсу. Такий сильний стрес для організму, можливо, дозволить позбутися від зайвих кілограмів, але в подальшому це обернеться новим набором ваги.
Меню Андрія Аверіна
В цілому меню Андрія Аверіна виглядає наступним чином:
- на сніданок каша;
- другий сніданок сир;
- на обід суп, куряче м'ясо з рисом;
- полуденок - риба, яку Аверін вважає одним з найважливіших елементів свого меню (кращий варіант її приготування - на грилі);
- на вечерю, найчастіше, відварна яловичина.
Саме таке щоденне меню сприяло схудненню артиста.
Андрій вважає, що не обов'язково виснажувати себе тривалими заняттями в тренажерному залі. Замість цього він вважає за краще здійснювати піші прогулянки і намагається робити це щодня.
Крім піших прогулянок, резидент Камеді Клаб у вільний час їздить на велосипеді і катається на скейтборді. Це допомагає йому залишатися струнким.
Шлях до підтягнутому, стрункого тіла для Андрія був не зовсім легким, так як організм не відразу адаптувався до нових змін. Довелося міняти не тільки звичні харчові пристрасті, а й спосіб життя. Щоб не відчувати почуття голоду, шоумен став раніше лягати спати ... Найбільш важкі - перші два тижні режиму. Але в сумі всього за вісім місяців харчування здоровими продуктами, без переїдання він став стрункішим на тридцять один кілограм! Ця цифра вражає і змушує ставитися з повагою до людини з таким прагненням і силою волі.
Взагалі, Аверін вважає, що після схуднення він став більш активним. А з урахуванням достатнього часу сну, яке також враховується режимом артиста, він отримує додатковий заряд бадьорості протягом дня.
При регулярному, помірному харчуванні, відмову від шкідливих продуктів і фізичному навантаженні можна завжди підтримувати свою вагу в нормі. Причому видимі результати з'являться вже через три місяці. Дивлячись на схудлого резидента Камеді Клаб Аверіна, в цьому аніскільки не доводиться сумніватися.