Відомий продюсер і репер Потап здивував шанувальників на сторінці в Instagram. Потап поділився новими знімками, на яких його просто не впізнати. Виконавець дуже схуд. Передплатники помітили нову фігуру продюсера і засипали його компліментами. На фото співак позує в стильному вбранні.
Правильні продукти для схуднення від Потапа
- риба обов'язково повинна входити в меню правильного харчування: це форель, ставрида, кета, горбуша. Вибирати рибу слід свіжу, молоду і середнього розміру;
- птах доповнює список основних правильних продуктів: це курка (грудки і крильця, без шкірки), а також індичка;
- м'ясо: телятина, яловичина. Але найправильніший продукт - це печінку;
- фрукти (близько 5 штук в день);
- сухофрукти (практично будь-який з них має цілющі властивості). Чорнослив добре впливає на травлення і корисний людям з гіпертонією і проблемами з серцем, а курага - це проста профілактика онкологічних захворювань;
- горіхи: все, крім солоних, солодких і смажених.
- овочі: краще сирі або приготовані на пару, тушковані або запечені в духовці, до 400 грам в день. Кращі рецепти - рагу з кабачків;
- крупи;
- хлібці;
- кисломолочні продукти:
- домашній кефір. домашній сир. натуральні йогурти.
- сир натуральний: голландський, адигейський, моцарела, гауда. Краще вибирати не гострі сорти сиру і їсти його до 100 грам в день.
Хочете схуднути? Тоді ці статті для Вас
