Як швидко схуднути - статті

Як швидко схуднути - статті

«Все, з завтрашнього дня (з понеділка, з першого числа, з нового року) точно« сідаю »на дієту. А зараз, мабуть, зжерти ще одну манту і вооон той смачненький салатик! Ой, яка чудова тортик - з'їм ще шматочок. Все одно потім на дієту. І не треба мені простий кави без цукру і молока - хочу по-віденськи, з горою вершків - адже завтра ж на дієту, треба схомячіть побільше смачненького. »

Подорож в країну дієт
У перший раз на дієту я сіла років в 18. Причому відразу ж вибрала одну з найбільш радикальних - так звану монодієту. Раціон у таких дієт просто карколомний. Причому в прямому сенсі цього слова. З приготуванням страв під час такої дієти ніяких проблем немає. Адже готувати нічого і не треба. Потрібно вибрати всього один продукт: кефір, яблука, гречка - і з маніакальною завзятістю вживати його день у день. На протязі тижня. До кінця тижня, якщо і не буде нести вітер, то зчеплення з землею вже точно стане мінімальним.
У той перший раз я вибрала кефір. Як тоді мені здавалося, труднощів зі споживанням його ну ніяких не буде. Як же я помилялася. Перший день пройшов легко - кефір я любила і ні краплі не страждала, що довелося весь день «харчуватися» тільки цим кисломолочним напоєм. Другий день пройшов не так вдало. А ось день третій був просто жахливий - дико боліла голова, лекції - я тоді вчилася в університеті - пролітали повз моїх вух. А в голові в конвульсіях билась одна тільки думка: «Є, є, є хочу. ». Але я витримала. Напевно, вирішальну роль зіграла моя молодість і впертість. Причому, мучила я себе не тиждень, а майже що дві. Підсумок дієти: мінус 8 кг, одяг молодшої сестрички і стійка ненависть до кефіру досі.

Як швидко схуднути - статті

Кефір-продукт корисний. Головне - не переборщити.

Вибираючи для себе кефірну дієту ми здійснюємо величезну помилку. Адже середня калорійність кефіру 2, 5% жирності - 50ккал. Таким чином, а півтора літрів кефіру, які потрібно випивати за день, міститься 750 ккал і 37 грам жиру. Для порівняння: хороший стейк з яловичини вагою 150 грам містить в середньому 225 ккал. Тобто, щоб «добрати» калорійність кефіру, за день можна з'їсти 3 стейка, та ще й з овочами. Не любите стейки? Будь ласка, 200 грам борщу - 90 ккал. І ситно, і смачно і не потрібно давитися «одиноким» кефіром.

Дієта і вагітність
Радість з приводу втрачених кілограм тривала недовго. Буквально через кілька місяців я дізналася, що чекаю дитину. З кривою усмішкою повернулися мої втрачені кіло. Але я не сильно засмучувалася. Адже головним тоді для мене був маленький чоловічок під серцем. Вагітність протікала легко. Напевно, знову далася взнаки молодість. І змінені смакові пристрасті. Мій «хлопчина» всередині мене чомусь відмовлявся від м'яса, віддаючи перевагу овочі, фрукти, ягоди та рибу. Тому за вагітність я набрала не так багато. До сих пір пам'ятаю крики мого гінеколога приблизно на 7-му місяці вагітності: «Ти коли харчуватися нормально почнеш? Що це за харчування для жінки, яка чекає дитину? Вранці персики, в обід персики, ввечері персики. У дитини буде алергія! І взагалі, уявляєш, які у тебе будуть набряки? Адже персики і кавуни - це суцільна вода. А ти тільки їх і їж. Кого ти мені народиш? ». Мило посміхаючись у відповідь я відповідала лише одне: «Вам я точно нікого не народжу. Добре, я виправлюся - прямо зараз піду куплю м'яса, сала, хліба і макаронів ». Гінеколог виходила з себе: «Це теж перебір!». «Значить буду харчуватися так, як того хоче мій організм», - говорила я і бігла на базар за черговими персиками.

Як швидко схуднути - статті

В "положенні" не потрібно їсти за двох. Головне - різноманітність

Але ось на світ з'явився мій малюк. І почалося. Все навколо твердили одне: «Тобі тепер потрібно харчуватися за двох - ти ж грудьми годуєш!». І я старалася. Їла спочатку через силу, потім захопилася. Тоді я собою пишалася. І відображення в дзеркалі мене не хвилювало - потім скину. Головне - синок. Ситий, радісний, веселий. Тоді я не знала, що для гарної лактації не потрібно їсти через силу, що кількість нашої їжі взагалі не впливає на лактацію!

Як би я не намагалася, годувати грудьми мені вдалося всього 5 місяців. На те були свої причини і зараз про них я говорити не буду. Але після закінчення годування мій зовнішній вигляд представляв собою жалюгідне видовище. Їла за двох - ось і перетворилася в «двох». Величезну роль тут зіграло дуже раннє припинення лактації - ці кілограми за 2 роки годування пішли б самі собою при правильному харчуванні - а яке воно ще може бути у годуючої мами? Але і цього я тоді не знала. І, звичайно, прийшло однозначне рішення - потрібно худнути!
Мої руки відразу ж потягнулися до кефіру. Позначався минулий досвід. Але не тут-то було. Перший же випитий стакан миттєво попросився на волю. Кефір став для мене «забороненим продуктом». Один вид став викликати нудоту.

Як швидко схуднути - статті

Наступним, до чого ми вдалися на шляху до стрункості, стало кодування. Тоді, на початку нульових, кодування стало панацеєю. Кодували від усього: від ожиріння, від тютюнопаління, від алкоголізму і тд. Це було навіть модно. Ну як я могла відстати від моди і не випробувати на собі дію чудотворного гіпнозу?

Однією мені було йти туди не з руки. Жертвою «за компанію» знову була обрана подруга.

Той день я пам'ятаю до цих пір. Посадили нас в гурток, як в клубі анонімних алкоголіків, і стали все скаржитися, як їм набрид зайву вагу.

Потім тітонька «ввела» всіх в масовий гіпноз. Не знаю, може хто і «ввёлся» в нього, але я якось не особливо. Відкривши одне око, я спостерігала за оточуючими. Хтось розгойдувався (може, дійсно в транс впали?), Хтось, так само як я, підглядав за оточуючими. Апофеозом грандіозної вистави під назвою «кодування», стало прігубленіе зі склянки якійсь кислуватою рідини і крик в вухо: «20!» (На стільки кг я тоді хотіла схуднути). Все, сеанс кодування був завершений.

Мене запевнили, що через пару місяців я стану тростиною. Правда, для того, щоб дія «гіпнозу» було більш плідним, не можна їсти деякі продукти.

У список «деяких» увійшли майже всі існуючі. «Так це ж проста дієта!, - подумала я, - При такому мізерному раціоні і кодування не потрібно».

Все це я потім висловила вголос. На що була відповідь, що при простій дієті весь час їсти хочеться, а після кодування я ніякого почуття голоду випробовувати не буду. Скептично посміхнувшись, я попрямувала додому. Перше, що я пережила, опинившись в рідній квартирі - те саме відчуття голоду. Непереборне. Тварина якесь. Ще б пак, вже 9 вечора, а з ранку «ріски» в роті не було. Це було головною умовою кодування. Загалом, все було марно.

Підсумок: нуль втрачених кілограм, бридке відчуття, що мене обдурили і мінус 300 баксів. До речі, подруга тоді добре схудла. Вже не знаю, що більше подіяло - кодування, відсутність в раціоні харчування нормальної їжі, бажання відпрацювати все-таки витрачені гроші або розлучення з чоловіком. Кожна з нас думає по-своєму.

Як швидко схуднути - статті

Між "ангелом" і "бісом"

Поспіх хороша тільки при лові бліх. Швидко скинуті кілограми обов'язково так само швидко і повернуться. Причому не одні. Захоплять з собою ще своїх дружків, а так само неполадки зі здоров'ям, ламкі нігті, тьмяне волосся і випадають зуби.


Я все так же залишаюся «дівчиною в тілі» і не залишаю спроби стати стрункішою. Просто стала до цього підходити з розумом. Їсти потрібно часто (через кожні 3 години), порції повинні бути невеликими. Спочатку важко, потім звикаєш. І ще - Тобто можна все, тільки знати міру. Якщо манти, щось не 5-6 штук, а максимум дві. Якщо тортик - то четвертинку шматочка. І торт з'їв, задовольнивши своє бажання, і картати себе не за що - не мільйон ж калорій в цій четвертинці. А після святкової вечері - взяти чоловіка з сином і піти погуляти. Чи не на лавці - а саме йти - півгодини в одну сторону, півгодини - назад. Ось і немає тортика!


А найголовніше - любити себе. Просто любити, зі всіма своїми достоїнствами і недоліками. Адже ти - це не тільки оболонка, це ціла особистість і твоє тіло - вже найкраще. Тому що ти можеш рухатися, бачити-чути-відчувати, створювати і дарувати - це величезне багатство. Не можна оцінювати себе шириною стегон або розміром грудей. Будь вище цього - розвивайся всебічно: в житті, де немає місця нудьзі, тузі і смутку - немає місця і зайвих кілограмів. Тому що всі ваші кілограми будуть потрібними і щасливими.

Як швидко схуднути - статті

Схожі статті