Що ще потрібно знати?
Це не повний список шкідливих продуктів. Але потрібно пам'ятати, що їх можна замінити на більш корисні продукти. Потрібно не забувати про тих продуктах, з яких, безпосередньо готується їжа. Бо навіть найкорисніші продукти можна зіпсувати? неправильно їх обробивши. Так які ще виключити продукти щоб схуднути і не завдати шкоди своєму здоров'ю? Відповідь нижче:
- смажені і жирні продукти;
- продукти, які містять багато спецій;
- блюда, які приготовлені на фритюрі.
Все це потрібно замінити на страви, які приготовлені на пару, або за допомогою гасіння або варіння.
Таким чином, відповідь на питання: «що виключити, щоб схуднути?» - простий. Слід прибрати зі свого харчування три типи продуктів:
Швидкі вуглеводи
Продукти, які в своєму складі мають прості вуглеводи. До цього списку можна віднести:
прості вуглеводи
Їжа, яка містить високий рівень модифікованих жирів, а також крохмалю. Це можуть бути різного роду ковбасні вироби.
харчові пустушки
Продукти, які не несуть в собі ніякої харчової цінності - пакетовані соки, каші швидкого приготування, фаст - фуд, сухі сніданки.
Але з іншого боку, вибираючи, що виключити, щоб схуднути, потрібно пам'ятати, що відмова від рослинних масел, круп і горіхів - це помилка, так як вони в своєму складі мають велику кількість корисних речовин.
