Як схудла Ксенія Бородіна
До того як вийшла книга Ксенії Бородіної, в інтернеті можна було знайти масу інформації про самих різних дієтах і інших методах, якими нібито користувалася відома телеведуча при схудненні. Але одкровення «Худеем разом з Ксенією Бородіної» відкрило нам, що такого приголомшливого результату Ксюша домоглася за допомогою вже набили оскому здорового харчування і фізичної роботи над собою!
Ксенія заперечує свою причетність до тверджень типу: «Щоб швидко схуднути. необхідно відмовитися всього від 3 продуктів! ». Зазвичай потім пропонується виключити з раціону цукор, жир, хліб. На перший погляд дотримуватися цього принципу досить просто! Просто їж все і скільки завгодно, в чому немає цих трьох продуктів. Але Бородіна застерігає від такого харчування. Вона в своїй книзі розповідає, що схудла тому, що споживала калорій менше, ніж витрачала, а не від того, що виключала якісь продукти.
Телеведуча наводить приклад її приятельки, яка використовувала неправильний підхід до задачі схуднення - метод «виключення». Та перестала вживати всі солодкі і борошняні страви. Вона не їла цукерки, десерти, шоколад, випічку, пельмені, макарони, хліб та інші подібні продукти. Це було особливо складно, так як дівчина була ласунам!
Приятелька Ксенії перейшла на фрукти, овочі та крупи. Коли Бородіна через деякий час зустріла дівчину, вона не виявила ніякої втрати ваги і з'ясувала, що немає ніякої різниці в тому, є дуже багато корисних страв або звичайне кількість самих різних продуктів. Ще один мінус такої дієти - здуття живота від величезної кількості рослинної клітковини. тобто тут було і підвищене газоутворення, і діарея, і коліки!
Ласунам вона рекомендує перейти з шоколадних цукерок на желейно-фруктові. Любителям фабричної м'ясної продукції з жирної сирокопченої ковбаси - на «Докторську». «Хлеболюбам» пропонується замінити білі булки на житній заварний або цільнозерновий хліб. Також Бородіна радить любителям шоколаду (в ньому ж багато жиру!) Обмежити використання масла при готуванні, щоб жиру не було занадто багато.
Розповідає Ксенія і про свої досліди з дієтами. Вона розділяє їх на екстрені та звичайні за кількістю дозволених калорій в день. Жорстка - це 3-7 днів дуже помірного харчування на 1000 калорій. Продукти, які використовує телеведуча в такі дні це - морська капуста, шпинат, огірки, гриби. кефір, яблука, морква, кабачки. Тобто це зовсім не 2-3 огірка, які приписують Бородіної в інтернеті! Ксенія відзначає, що такий режим харчування може бути застосований тільки в екстрених випадках! Каже вона і про неминучі мінуси жорстких дієт:
- Відсутність тонусу. Якщо організм сидить на половинному раціоні, йому явно не дуже добре! Худне дама відчуває себе апатичною, млявою і раскоордінірованной. Деякі професії не дозволяють так розслаблятися! Кава та інші енергетики виручають лише на кілька хвилин.
- Відсутність імунітету. Десь на п'ятий день такої жорсткої дієти імунітет слабшає, тому що ціла купа цінних елементів проходить повз нашого рота. Саме тому потрібно приймати комплекси з натуральними вітамінами і мікроелементами.
- Відсутність результату. Ксенія Бородіна зазначає, що дуже часто всі ці муки нічим хорошим у вигляді втрачених кілограмів не закінчуються! Тобто відразу після закінчення дієти вага показує мінус чотири, але днів через 5-6 кілограми потихеньку повертаються на свої звичні місця. Мало того, вони можуть ще й додасться! А якщо екстрені дієти використовувати часто, організм взагалі відмовляється худнути.
- Відсутність інтелекту. Ксюша попереджає, що дієти з малою калорійністю не підходять людям, робота яких пов'язана з розумовою напругою. Не можна обмежувати споживання їжі і студенткам під час сесії.
З книги ви довідаєтеся не тільки, як схудла Ксенія Бородіна, а й деякі секрети її особистому житті. Ксюша зізнається, що найкраще скидає вагу, коли закохується. Ще вона згадує про те, що напружений графік її життя після народження дочки теж дуже посприяв схудненню.
У своїх інтерв'ю Ксенія Бородіна каже, що вона вже настільки звикла до правильного харчування, що тепер не мислить себе вночі з тістечком! Їй подобається її тіло в тому вигляді, в якому воно знаходиться зараз, і Ксюша підтримує свою форму за допомогою фітнесу. Як видно, телеведуча не відчинить якихось особливих і загадкових секретів! Тобто ви в який раз переконайтеся, що чудес не буває і що доведеться все ж «не жерти багато» і «рухати попою»! Що ж, нічого страшного не сталося, адже крім цих істин у вас є Фітослім Актив.
Як схудла Ксенія Бородіна: відгуки (всього 2)