Практично кожна жінка мріє до свят виглядати чудово, особливо якщо це Новий Рік, так як склалася думка, що як його зустрінеш, так і згодом проведеш.
Звичайно ж, за стільки короткий термін ви не позбудетеся від усіх проблем з надмірною вагою, але трохи освіжити себе і привести в тонус м'язи ви ще встигнете.
Як схуднути до Нового року на 5 - 7 кг
Завдяки правильно складеного розпорядку дня і грамотному поєднанню фізичних навантажень ви досягнете прекрасних результатів.
Отже, варто повністю переглянути свій раціон і трохи його підкоригувати. Для початку потрібно усвідомити, що ні в якому разі, особливо перед святами не потрібно мучити свій організм і голодувати. Буде цілком достатньо, якщо ви скоротите свій раціон наполовину, тобто харчуєтеся, як звикли, тільки поділивши порцію навпіл.
Строгих обмежень не буде, але кілька обов'язкових правил слід строго дотримуватися:
-обов'язково виключіть з раціону хлібобулочні вироби;
-забудьте про газованих напоях і кафе швидкого харчування;
-виключіть цукор, в чистому вигляді;
-засинайте на голодний шлунок і не важливо, скільки буде ваш останній прийом.
Скинути вагу до Нового року, корисні поради
Для профілактики потрібно включити і розвантажувальні дні, 1-2 в тиждень. Які це будуть розвантажувальні дні, вирішувати вам. Бажано, щоб вони один такий день був на початку тижня, а другий десь в кінці.
Після того, як питання з харчуванням улагоджені, потрібно підключати і фізичні навантаження. У цій справі теж потрібно бути акуратними і не займатися перші дні по кілька годин до непритомного стану. Все залежить від вашої фізичної підготовки.
Якщо ви регулярно займаєтеся спортом або в минулому були завзятим спортсменом, то можете приступати до справи без побоювань, але якщо слово «спорт» ви чуєте тільки по телевізору або від друзів і не розрізняєте бігову доріжку і велотренажер, то будьте акуратніше. З розумом підключайте тренування, для початку буде досить легкою пробіжки приблизно півгодини і вечірньої прогулянки близько години. Поступово збільшуйте навантаження, в залежності від вашої підготовленості.
Як схуднути до Нового року на 5 - 7 кг, основні правила
Що стосується спортсменів і любителів потренуватися, для вас буде поставлена складніше завдання. Вам належить займатися не менше трьох годин на день, але, ні в якому разі не за один ранок, потрібно розподілити навантаження на весь день, наприклад, вранці пробіглися або пройшлися швидким кроком, після, в обід покрутили годину велотренажер, а ввечері покрутили обруч, пострибали на скакалці або ж просто вийшли прогулятися, вибирайте те, що вам до душі.
Можна також додати комплекс вправ на прес і виконувати їх якомога частіше. А класичні присідання допоможуть зміцнити ноги і стегна, приблизно 100 присідань в день для початку буде достатньо, поступово це число може досягати і 500.
За півтора-два місяці такого режиму харчування і тренувань можна скинути від п'яти до семи кілограм, залежно від початкової ваги. Дані правила допоможуть також поліпшити стан вашої шкіри, і в новорічну ніч ви будете виглядати надзвичайно, ловлячи на собі здивовані і захоплені погляди гостей.
модний одяг
З приходом нового сезону кожна модниця повинна подумати про придбання для себе нового сукні або пальто, чобітків або туфельок, або все разом і різних моделей, щоб виглядати модно серед своїх подруг.
Кожен новий сезон дарує жінкам даний суцвіття нових моделей, які не можуть залишити байдужим нікого.
Дієти та фітнес для схуднення
Жіноче здоров'я
Жіноче здоров'я, здорова сім'я, здоров'я наших дітей, - безсумнівні людські цінності в будь-якому суспільстві.
І, як би просто це не звучало, один із шляхів до набуття їх - здоровий спосіб життя, який дозволяє не тільки зберегти зовнішню молодість а й красу вашого тіла.
У житті жінки є одне велике щастя - кохати і бути коханою!