Схуднути може бути досить складно: для цього потрібно безліч хитромудрих навичок - від підрахунку калорій до здатності до сьомого поту займатися в спортзалі.
Це може бути виснажливою працею, однак не повинно бути їм! Вашою метою не є божевілля на кожній калорії - так ви не зможете насолоджуватися життям, а який сенс худнути, якщо не бути після цього щасливим? Замість суворої дієти просто внесіть пару змін в свій раціон - і це не різкі зміни, а поступова корекція. Поради, які ви прочитаєте тут, не тільки ефективні, але і позитивно впливають на здоров'я.
Ви постійно чуєте, як лікарі закликають вас пити більше води. І тому є причина! Достатня кількість води - запорука здоров'я з багатьох причин; одна з них - роль води в транспортуванні поживних речовин по тілу (в результаті друга порада може посилити ефект першого ради!). Крім того, вода природним чином пригнічує апетит, і ви більше не будете перекушувати швидкими вуглеводами. Просто спробуйте пити по склянці води з ранку і перед кожним прийомом їжі - і ви побачите, як зміниться ваше життя.
Ми знаємо, що зелень корисна для здоров'я, але вона ж вносить величезний внесок в жиросжигание. Ви коли-небудь цікавилися, чому так легко поїсти чіпсів, але при цьому так складно з'їсти вилок навіть смачно приготовленої цвітної капусти? Прості вуглеводи, які ваше тіло видобуває з обробленої їжі, насичують повільно, а багаті клітковиною продукти на кшталт овочів - навпаки, дуже швидко. Просто збільште частку овочів в кожному прийомі їжі до 50%, поєднуючи їх з білком - так ви позбавитеся від вуглеводних перекусів і почнете спалювати жир.
Позбутися від жиру дуже просто! Пийте воду, їжте білки і овочі - і ви зрозумієте: не варто виснажувати себе підрахунками!