Як схуднути, якщо ви дуже зайняті 5 хитрощів

Відображення в дзеркалі не завжди радує око, а щільний робочий графік, турбота про дітей і побутові питання не завжди дають можливість зайнятися регулярними тренуваннями в спортзалі.

4mama розповість про деякі хитрощі, які допоможуть трохи наблизитися до ідеалу фігури і схуднути, а також привести себе в форму, навіть незважаючи на дуже щільний графік.

Як схуднути, якщо ви дуже зайняті 5 хитрощів

1. Пийте каву без добавок.
Не уявляєте свій ранок без чашечки ароматної кави? Можете сміливо його вживати хоч кожен день, тільки вибирайте виключно заварний натуральний і не використовуйте будь-яких сиропів, молока, вершків, цукру та інших добавок, які роблять цей багатьма улюблений напій калорійним.

2. Вибирайте фрукти з кісточками.
Фахівці стверджують, що такі фрукти добре допомагають в спалюванні жиру на животі і інших проблемних місцях. Їжте їх в першій половині дня і використовуйте в якості перекусів, не змішуючи з іншими продуктами.

Як схуднути, якщо ви дуже зайняті 5 хитрощів

3. Віддавайте перевагу стравам з яловичини.
В якості основної страви вибирайте яловичину з овочами, вона допоможе вашому організму насититися, але при цьому буде містити мінімум калорій, на відміну від більшості інших страв, якими ми звикли обідати.

Читайте також: У чому криється небезпека популярних дієт?

4. Дозволяйте собі малокалорійні або корисні перекуси.
Наприклад, сухофрукти або салати замість цукерок і булочок будуть не тільки корисними, але ще і допоможуть менше з'їсти під час обіду, тому що у вас з'явиться відчуття ситості.

Як схуднути, якщо ви дуже зайняті 5 хитрощів

5. Робіть утвернню міні-зарядку.
Якщо часу на спортзал не вистачає, то виділити 5 хвилин на зарядку вдома цілком можна. І не дозволить її зробити вам тільки ваша лінь. Ідеальним варіантом може бути, наприклад, вправа планка - 3 підходи по 30 секунд здатні творити чудеса, а часу на це буде потрібно дуже мало. І, по завіреннях експертів, через 28 днів ви себе просто не впізнаєте, важливо тільки робити планку кожен день без пропусків.

Читайте також: Як худнуть зіркові мами: три дивні дієти

Схожі статті