Як швидко схуднути на обличчя і в щоках
Схуднення - непростий процес і успішність позбавлення від зайвої ваги залежить від того, в якій зоні необхідно постройнеть. Коли у вас вийде схуднути в особі, овал буде більш витонченим, струнким. Але позбутися зайвої округлості на обличчі нелегко. Хочете зрозуміти, що потрібно робити, щоб схуднути особою, в щоках? Якщо ви ще не знаєте, як зробити щоб схудли особа, то застосовуйте кілька методів. Перегляньте свій харчовий раціон, робіть масаж шкіри і м'язів, наносите на обличчя маски з корисних продуктів, виконуйте спеціальні загальнозміцнюючі вправи.
Комплексний підхід ідеальний для виконання повними людьми будь-якої статі. Дієти, масажі і вправи особливо корисні для дівчат. Але також ці способи позбавлення від пухких щік допоможуть і чоловікові. Щоб зрозуміти, як легко схуднути на обличчі, необхідно лише дотримуватися ніженазванних рекомендацій. Через пару тижнів ваш шлях до стрункості личка принесе перші плоди.
Якщо ви не знаєте, що робити, щоб схудли особа, то для початку перегляньте своє щоденне меню. В першу чергу що потрібно? Налагодити харчування, їсти корисні для здоров'я продукти. Завдяки правильній їжі ви зможете налагодити метаболізм, легко позбудетеся від жиру і на особистому прикладі дізнаєтеся, як схуднути на обличчі, в щоках. Для цього не потрібно багато зусиль. Схуднення особи стане реальністю, але для цього необхідно:
- пити достатньо води (від 2 л. за добу), інакше буде накопичуватися рідина, провокуючи виникнення набряків (табу газованим напоям, а дозволені водичка без газу, зелений чай, пуер);
- більше фруктів, овочів (50% всього раціону повинні займати ці продукти), вживати їх можна свіжими, вареними (тричі на добу);
- виключити з меню спиртне, будь-який алкоголь, ці напої зневоднюють організм, позбавляють від припухлості.
Щоб гарантовано дізнатися на власному прикладі, як схуднути на обличчі, обов'язково робіть масаж. Так ви посилити кровообіг, шкіра зможе отримувати більше кисню, обмін речовин прискориться. Овал підтягнеться, м'язи отримають тонус.
Масаж можна робити навіть вдома. Починайте з поплескування по обличчю. Тильною стороною долоні поплескував під підборіддям, «обробляючи» навіть вилиці. Подушечками пальців зробіть масаж щік від низу до верху. Масаж триває 10 хвилин. Можна виконувати таку процедуру з медом. Нагрійте мед, щоб він став рідким і наносите на обличчя (по 1 ч.л.). Після цього проведіть маніпуляції зі шкірою.
Дуже корисно виконувати масажні рухи рушником. Зробіть настоянку з трав. Візьміть по 1 ст.л. ромашки, деревію, липового цвіту, шавлії, залийте 0,5 л. окропу. А через півгодини занурте в настій рушник. Відіжміть, розтягніть його і легкими рухами хлопайте по обличчю (приділяючи увагу підборіддя, щік). Робіть паузу на 15 секунд і знову сильно вдарте по шкірі. Щоб схуднути в особі, робіть такий масаж після пробудження.
Схудлий або поки ще дебелий чоловік, який робить собі масаж протягом двох тижнів, швидко позбудеться від дитячих припухлих щік. А прекрасна дівчина з легкістю знайде струнке личко.
Щоб прискорити обмін речовин потрібно балувати шкіру корисними елементами, речовинами, які стимулюють метаболізм. Допоможуть в цьому маски на основі здорових продуктів. вони оптимізують обмінні процеси, тому шкіра швидко втратить рідина і жир.
Цей продукт легко підтягне дерму, позбавить від токсинів, зайвої вологи, видалить набряки. Щоб зробити масочку, візьміть 1 ст.л. глини, розведіть теплою водичкою.
Це джерело колагену. Підтягує овал обличчя, позбавляє від зморшок. Залийте 3 ч.л. желатину 3 ст.л. теплої водички. Після розбухання маси розтопіть її на паровій бані, перемішайте регулярно. Нанесіть теплу суміш (але не гарячу!) На шию, обличчя. Тримайте третину години і змийте теплою водою.
Даний рецепт легко поліпшить колір, підвищить еластичність шкірного покриву. Розтопіть 1 ст.л. меду, нанесіть на шию, щічки і все личко. Зробіть поплескування. Через третину години просто змийте водою.
вправи
Будь-яку частину тіло необхідно тренувати. Для збереження доглянутою зовнішності важливо виконувати спеціальні вправи, які дуже корисні шкірі на обличчі. У підсумку за кілька тижнів підуть жир, нерівність овалу і навіть пару зайвих рочків попрощаються з вами назавжди!
- Тримайте в роті ручку. Малюйте числа в повітрі. Напишіть імена, улюблені слова, назви.
- Губи витягніть, щоб вони утворили форму трубки. Проговаривайте голосні, ніби співаєте їх.
- Руки схрестіть, схопивши себе за плечі. Ритмічно тягніть свою шию вперед і потім назад.
Кожна вправа важливо виконувати протягом 5-8 хвилин. Уже через 10-12 днів ви побачите відчутні позитивні зміни.
Також необхідно дотримуватися деякі інші правила, які допоможуть легко схуднути в особі в будь-якому віці:
- їжте 5 разів на добу (кожні 3 години);
- всі порції їжі повинні бути маленькими;
- добре пережовувати їжу (мінімум 30 разів кожен шматочок);
- в меню зобов'язані домінувати тверді продукти (морква та ін.);
- вибирайте їжу зі складними вуглеводами і білками (відмовтеся від їжі з простими вуглеводами);
- табу шкідливим звичкам;
- спорт потрібен кожен день (по 15-30 хвилин);
- висипайтеся (сон триває 7-9 годин);
- лягайте спати з 7 до 10 вечора, тоді зможете прокидатися рано, що дуже корисно для краси і молодості.
Не чекайте, поки личко саме знайде гарну форму. З кожним днем наближається старість, тому важливо доглядати за собою з молодості. Тоді зрілий вік підкреслить те, як ви любите свою зовнішність і дбаєте про власне тіло.