Виходять з поста і не знають меж
"На Великдень всі поправляються, - каже дієтолог Валентина Хорощак. - Люди виходять з поста і не знають меж. Їдять багато і часто - вдома, в гостях, в кафе".
Валентина Хорощак становить дієти для співаків і хореографів, бізнесменів, політиків і їхніх дружин. Щоб скинути заяву вага, який набрали за свята, дієтолог радить дотримуватися 5 правил.
2. Від холодної їжі поправляються менше, ніж від гарячої. Розігріта їжа пахне і більше подобається. Відповідно людина більше у себе Засунь. Замініть смажену картоплю і пюре з маслом на холодну варену в "мундирах".
3. Якщо дуже голодні, з'їжте перед їжею шматок чорного шоколаду, жменя сухофруктів або ложку меду. Тоді не вдасться багато з'їсти. Голод вгамуєте легким салатом.
4. Їжте протягом дня суп з дрібно насіченим коренем селери. До нього можна додати моркви, цибулі, капусти і буряка. Селери має бути більше. Цей суп треба їсти не рідше трьох разів на день - можна вживати після прийому їжі - по 3-4 ложки. Від такого супу результати помітні вже через тиждень.
5. Не лайте себе за те, що чогось з'їли багато, наїлися на ніч перед сном або переїли на святі. Краще похваліть себе, що не купили ще один шоколадний батончик, випили чай без цукру, хліб замінили пластівцями.
Дієтолог стверджує, що краще для схуднення їсти вівсянку і квашену капусту.
"Якщо на ніч переїли смачного, мочно і калорійного, на наступний день очистити організм від шлаків і зайвих калорій. З'їжте на сніданок декілька ложок вівсянки. До обіду протримається на одній воді. Вже на вечір відчуєте легкість", - переконує Валентина Миколаївна.
Читайте нас в Viber
Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter