Багато жінок майже все своє свідоме життя худнуть. Вони періодично сидять на дієтах, «зриваються», лають себе, йдуть в тренажерку, лінуються, кидають, знову сідають на дієту. І так - до безкінечності. У боротьбі за ідеальні форми найчастіше перемагає здорова лінь і улюблені Пироженко з кондитерської на розі. Потім ми лаємо себе безхарактерними і впадаємо в депресію, від якої лікуємося знову ж солоденьким. Потім розморюємо себе фізичними навантаженнями і не дочекавшись результату, впадаємо у відчай. Тим часом, на світі існує маса способів привести себе в порядок і скинути зайві кілограми, які не влаштовуючи над організмом екзекуцій. Вам достатньо просто переглянути своє ставлення до процесу схуднення і ось побачите: скоро справа піде на лад.
Взагалі, якщо ви мрієте про ідеальну фігуру, починайте свій день зі склянки холодної води. Це бадьорить і стимулює травлення, виводить з організму зайву рідину. Снідайте кашами або мюслі, залиште бутерброди на крайній випадок, для того часу, коли дуже хочеться їсти, а нічого. До речі, склянку свіжого апельсинового соку не тільки подарує вам заряд бадьорості, але і поліпшить травлення. Спробуйте замінювати їм ранкову чашечку кави: бадьорить також, зате шкоди ніякої. Також можна замінити каву на зелений чай: він також надає сильний тонізуючий ефект.
Якщо ж ви привчите себе пити негазовану воду кожні дві години, скоро зможете забути про відкладення на «проблемних» місцях.
Крім того, забудьте про ліфти і похід в тренажерку можна буде сміливо відкласти на невизначений термін.
Якщо ви не можете відмовитися від каблуків, хоча вони і роблять не дуже корисний вплив на кровообігу ніг, допомагаючи розвиватися целюліту, носите «сменку». Тобто по вулиці ходите у взутті на невеликій платформі або танкетці, а на роботі перевзувайтеся.
Крему для схуднення наносите на ніч - тоді боротьба з целюлітом триватиме цілу добу.
Позбутися від зайвих складочок і нерівностей на стегнах можна, виконуючи постійно кілька простих вправ. Для початку виконуйте по 8-12 повторень, потім переходите на 15-30. Пам'ятайте про те, що перенапружуватися не варто - інакше ви «перекачати» м'язи, що буде виглядати не кращим чином.
Щоб розробити задні м'язи стегна, сядьте: стопу поставте навхрест за стегно іншої ноги. Протилежний лікоть покладіть на коліно. Потім злегка зігніть випрямлену ногу в коліні.
Якщо ви будете виконувати ці досить прості вправи постійно, дуже скоро ваші стегна придбають такий привабливий вигляд, що доведеться перебирати гардероб, поповнюючи його вузькими брюками і міні-спідницями.