Лляна олія має багато позитивних для людського організму властивостей - покращує функціонування головного мозку, є профілактикою ангіни, тонзиліту та ін. У схудненні лляне масло теж відіграє вагому роль.
Чому допомагає схуднути?
Процесу скидання ваги лляне масло сприяє завдяки тому, що воно:
знижує апетит, але його прийом перед їжею не тільки стримає апетит, але і збагатить організм корисними речовинами;
очищає кровоносні судини від холестеринових бляшок;
уповільнює розвиток онкологічних новоутворень;
нормалізує обмін речовин в організмі;
нормалізує діяльність нервової системи;
виводить шлаки і шкідливі речовини з організму;
Як же за допомогою масла відбувається схуднення? Якщо регулярно пити рослинне масло, то в організмі людини починає концентруватися корисні кислоти - Омега 3 і Омега 6. Вони поступово осідають в організмі, замінюючи натуральні жири, які можна вживати в міру. Завдяки цим кислотам відбувається розщеплення жиру на амінокислоту і гліцерин. Вони свого часу з легкістю виводяться з організму.
Лляна олія також корисно жінкам, так як міститься в маслі вітамін E сприяє правильної виробленні жіночих статевих гормонів. Крім цього, відбувається поліпшення стан шкірних покривів і волосся. Також ви можете прочитати про користь насіння льону.
6 критеріїв вибору лляної олії для зниження ваги
При придбанні лляної олії, яке повинно вживатися з метою схуднення, важливо робити вибір виходячи з таких параметрів продукту:
Дати виготовлення. Чим менше пройшло часу з випуску продукту, тим більше користі він принесе.
Тари. Лляна олія випускається в темній прозорій тарі. Прозора пляшка дає можливість розглянути масло, визначити його колір і звернути увагу на осад.
Віджимання. Потрібно купувати тільки масло, отримане при холодному віджиманні. Тільки нерафінована лляне масло володіє описаними вище корисними властивостями.
Кольори. Масло при холодному віджиманні має коричнево-жовтий колір зі злегка зеленуватим відливом.
Осадка. При виявленні осаду не варто відкладати пляшечку в сторону, навпаки, це показник того, що масло натуральне.
Смаку і запаху. Останнім якістю, на яке звертають увагу - це наявність своєрідного смаку і запаху. Так, вибравши масло за кольором і осадку, правильно підібраною посуді, вже вдома можна буде випробувати його на смак і запах.
Як приймати лляне масло для схуднення?
Для того щоб схуднути на лляній олії, необхідно дотримуватися простих правил:
приймати лляне масло рекомендується 2 рази на день - вранці натщесерце 1 ч. л, запиваючи лимонним соком, і в такій же кількості ввечері через півгодини після прийому їжі;
поступово можна збільшувати кількість прийнятого масла, переходячи спочатку на десертну, а потім на столову ложку, але не перевищувати норму - 2 ст. л. в день;
якщо смак масла вкрай вам неприємний, його рекомендується додавати в салати, каші, а також можна його змішати з оливковою олією і лимонним соком;
налагодити дробове 5-разове харчування, є невеликими порціями;
пити не менше 1,5 літрів рідини в день;
не їсти занадто жирні продукти, здобу, солодощі;
перейти на натуральні продукти, більше вживати фруктів і овочів в тушкованому вигляді і в салатах.
Масло слід пити, як ліки, але ще краще додавати в страви. Важливо пам'ятати, що воно не годиться для смаження. В цьому випадку масло не принесе користь, так як його отримують в результаті НЕ термічної обробки, а холодної пресування. Так, воно призначається виключно для холодних страв.