Всього П'ЯТЬ хвилин в день перетворить вас всього за місяць! Не тільки живіт підтягнеться, але і шкіра обличчя теж! Ця методика корекції фігури прийшла до нас з Країни Вранішнього Сонця.
Тільки цур, не лінуватися!
1. Візьміть невеликий махровий рушник, скачайте з нього валик, скатуйте тугіше. Довжина валика повинна бути близько 50 сантиметрів, а товщина не менше 7 сантиметрів. Скачали? Тепер перев'яжіть його широкою стрічкою, щоб не розвалився.
2. Виконувати вправу для підтяжки фігури і шкіри обличчя потрібно на твердій поверхні. А яка у нас може бути тверда поверхня будинку? Правильно! - підлога. Так ось, постеліть на підлогу щось типу килимка, покладіть на нього валик і обережно, повільно, підтримуючи його руками, опустіться на нього так, щоб він знаходився поперек тіла під попереком - рівно під пупком. Це дуже важливо!
3. Ніжки розсуньте на ширину плечей і «клишоного» зведіть свої стопи разом - так, щоб великі пальці торкалися одне одного, а п'яти були на відстані 20-25 см.
4. Руки витягніть за голову (вони повинні бути прямими), поверніть їх долонями вниз (як вказано на фотосхемах) і з'єднайте між собою мізинцями. Поза досить незручна, якщо вам складно розпрямити руки повністю, не страшно, хай лежать, як виходить. Головне, стежити, щоб стикалися великі пальці ніг і мізинці рук.
5. У такому, досить незручному положенні полежте п'ять хвилин. Якщо вам складно витримати в цій позі 5 хв, почніть з 2-3. Це теж важлива умова для коригування фігури і природної підтяжки шкіри обличчя.
Якщо все зроблено правильно, ваш скелет почне негайно приймати природну для нього форму - і ви відчуєте, як живіт чудесним чином «втягується» всередину тіла. Однак цей процес може бути болючим, але результат того вартий!
(!) За час кожного сеансу кістки і суглоби злегка зрушують з мертвої місця, тому вставати з рушники потрібно дуже акуратно, без різких рухів. Бачите, як все просто? 5 хвилиночок в день - і ваша фігура і шкіра обличчя скажуть вам «спасибі!»
Прибираємо обвислий живіт і підтягуємо шкіру обличчя за 5 хвилин в день
А тут, дорогі читачки журналу ФотоЕльф «Догляд за шкірою обличчя» ознайомтеся з ефективними способами підтяжки шкіри обличчя в домашніх умовах: 10 ефективних вправ для безопераційної підтяжки шкіри обличчя.