Як виробити позитивний погляд на життя - поради психологів
Кожен день життя підносить нам сюрпризи, і не всі з них приємні. Як не скотитися в безодню суцільний іздерганность і роздратування? Психологи дають поради, які допоможуть поглянути на життя в рожевому кольорі.
Мислення "срібних медалістів" часто не дозволяє нам впоратися зі стресовими ситуаціями. Команда психологів під керівництвом Вікторії МЕДЕКО встановила, що бронзові призери спортивних змагань виявляються набагато щасливішими і задоволеними, ніж срібні.
Ще один спосіб відчути себе не кращим чином - порівняльне мислення. Психолог Томас Кеш (Thomas Cash) провів наступний експеримент. Він продемонстрував студентам коледжу кілька жіночих портретних фотографій і попросив їх описати свої почуття після показу. Студенти однієї з груп, яким продемонстрували дуже красиві жіночі обличчя, відчували себе абсолютно непривабливими.
Студенти ж, яким показували фотографії жінок середньої зовнішності або демонстрували фотографії красунь і одночасно повідомляли, що ці дівчата є фотомоделями, неповноцінними себе не відчули - вони просто не порівнювали себе з професійними моделями. Адже, врешті-решт, моделям і годиться бути привабливим, а тому вони абсолютно не сприймаються як релевантною групи.
Порівняльне мислення часто не дозволяє нам зберігати самооцінку і вганяє в депресію.
"Так що, якщо хочете дивитися на життя через рожеві окуляри - іноді задовольняйтеся бронзою і припиніть порівнювати себе з оточуючими", - вважає Пітер убілю.
Джерело: Ірина Павленко