У підготовці до якого-небудь заходу або свята, багато жінок влаштовують для себе не тільки тривалі походи по магазинах модного одягу, але і такі суворі дієтичні дні, які допомагають дівчатам виглядати на торжестві просто карколомно.
Як відомо, дієтологи завжди забороняють своїм огрядним пацієнтам позбуватися від зайвої ваги в найкоротші терміни. Адже для того щоб швидко схуднути, необхідно різко обмежити вживання практично всіх продуктів харчування, а це неминуче призведе до значних проблем зі здоров'ям. Однак якщо ваша вага перевищує покладену норму лише на п'ять або шість кілограмів, то скористатися миттєвим методом схуднення все-таки можна. Хоча варто відзначити, що до подібних процедур слід вдаватися не частіше ніж один раз на півроку.
Швидко схуднути на 5 кг
Так, як швидко схуднути на 5 кг і при цьому не нашкодити власному здоров'ю? Для того щоб відповісти на це нелегке питання, слід розглянути кілька дуже ефективних методик, які дозволяють зменшити обсяги тіла всього лише за чотири дні.
1. Очищення організму
Напевно всім відомо, що зайві кілограми з'являються від того, що наше тіло досить сильно зашлаковуватися шкідливими речовинами і токсинами, які містяться в звичних продуктах харчування. Саме тому для схуднення вкрай важливо очистити організм, тим самим, прискорюючи метаболізм.
Для того щоб здійснити задумане, і як можна швидше схуднути на 5 кг. необхідно набратися величезним терпінням і силою волі. Адже без цих якостей вам ніяк не вдасться привести свою фігуру в порядок до запланованого заходу.
За два дні до очищення слід повністю відмовитися від вживання борошняних, солодких, смажених і жирних продуктів. Після цього можна сміливо приступати до виведення шлаків і токсинів. Для цього вам знадобиться якісний фільтр для води, лимони і слабкий відвар ромашки.
- У перший день бажано зробити собі трав'яну клізму і протягом всіх поточної доби випивати не менше 2,5 літрів води. Варто також відзначити, що періодично в рідину необхідно додавати свіжовичавлений лимонний сік (1 фрукт на 2 літри). Якщо ж в процесі такого очищення вас відвідати страшна слабкість, то дозволяється з'їсти одну столову ложку меду.
- У другий день цю процедуру рекомендується повторити, але разом з водою можна випивати до одного літра натурального (не куплені) яблучного соку. Крім цього, не варто забувати і про трав'яні клізми.
- На третій день, крім великої кількості води і соку, допускається вживати свіжі фрукти і овочі, але тільки в обмеженій кількості. Наприклад, в день можна з'їдати по три яблука, дві моркви і одного грейпфрута.
- На четвертий день можна побалувати себе геркулесовой кашею на воді з додаванням щіпки солі і цукру.
Очищаючись таким способом, ви досить швидко схуднете на цілих 5 кг. що, безсумнівно, відзначать всі ті люди, які будуть святкувати наближається торжество разом з вами.
2. Максимальне зниження споживаних калорій
- Вівсяна каша на воді без додавання вершкового масла - 200 грам,
- Зелений чай - 1 стакан,
- Яблуко (в сезон) - 1 штука.
- Гречана каша з додаванням свіжої цибулі-порею - 200 грам,
- Апельсин - 1 штука,
- Зелений чай без цукру і інших підсолоджувачів - 1 стакан.
- Відварені курячі грудки без шкіри - 150 грам,
- Знежирений кефір - 2 склянки.
Харчуючись за даним меню протягом чотирьох-п'яти днів, ви досить швидко зможете розпрощатися приблизно з такою ж кількістю зайвих кілограмів. Однак не варто забувати, що спільно з представленими продуктами, вам необхідно в день випивати приблизно по два літри очищеної води. Це допоможе вивести всі шкідливі речовини з організму і отримати здорове і красиве тіло.
3. Інтенсивні фізичні навантаження
Жодна дієта або очищення не дасть вам ефективний результат в схудненні, якщо ви не будете приділяти час активних фізичних вправ. Зрозуміло, позбутися зайвого жиру вам ідеально допоможе низькокалорійне і правильне харчування, проте, прибираючи підшкірне сало, не варто забувати, що при цьому ваше тіло все одно не буде виглядати так привабливо, як хотілося б. Саме тому слід щодня нарощувати м'язові тканини, які додадуть шкірі тонус і підтягнутий зовнішній вигляд.
Розглянемо кілька варіантів вправ для схуднення.
Вправи для схуднення повинні бути не один два дні, а протягом тривалого часу, і взагалі як корисна звичка. Адже вправи для схуднення не тільки допоможуть схуднути, але і дуже корисні для здоров'я.