На сьогоднішній день не знайти жодного завзятого курця, який не поставив жодного б собі питання: як швидко кинути палити? Психологічна прихильність від сигарет руйнує нервову систему, що тягне за собою багато недуг. Постараємося розглянути деякі способи боротьби з курінням.
Як відчистити організм від тютюну?
Що потрібно знати, щоб кинути палити в домашніх умовах:
- В першу чергу рекомендується відрегулювати параметри повітря у вашому будинку, це необхідно для виведення мокротиння (температурний режим 20-22 градуси, вологість до 50%).
- Розбавте розчин содової води для полоскання, щоб уникнути запалення ротової порожнини.
- У день рекомендується випивати до 2-х літрів рідини: зелений чай, вода, сік. Це допоможе вивести токсини.
Для того щоб легко кинути курити потрібна мотивація.
В першу чергу необхідно точно визначити для себе, чи дійсно є бажання кинути палити, без тиску? Важливо - це повинно бути тільки ваше рішення.
Рекомендується відповісти собі на кілька питань:
- Як я зміню своє життя, якщо відмовлюся від тютюну?
- Навіщо мені це треба?
- Чи хочу я назавжди кинути курити?
Пацієнт до і після куріння.
Для більшої мотивації надамо вам деякі відомості, що відбувається після утилізації сигарети:
Шкода від куріння
Депресійне стан курця.
Зверніть увагу. Даний процес призводить до сильної депресії, поки організм не отримує потрібну дозу, потім коло повторюється.
Якщо рішення кинути курити прийшло саме по собі, то з цією проблемою можна впоратися легко. Тут варто згадати про вашому внутрішньому стержні.
На завершення про альтернативні методи
Тут мова піде про завзятих курців, які не можуть самостійно впоратися із залежністю, але є бажання. До таких способів відноситься голкотерапія або гіпноз:
- Вводять голки в вушну раковину, що впливає на деякі структури головного мозку, які руйнують рефлекс залежності від сигарет.
- Гіпнозом лікар вселяє пацієнтові про шкоду куріння, доводячи курця до релаксації. На момент появи тяги до паління пацієнт відчуває лише почуття відрази.
Мало кому вдається кинути курити з першого разу. Якщо ви закурили знову після перерви, варто визначити причину і ввести зміни в свій план, далі спробувати повторити спробу.