Зазвичай людина на питання, «Чому ти не можеш кинути курити?». відповідає: це неможливо, дуже складно, потрібен час, я вже намагався. Не вірте тому, хто говорить, що неможливо відмовитися від куріння. Це не так!
Деякі факти про куріння і сигаретах
Люди від куріння можуть померти в молодому віці 30-50 років. Головна причина - порушення роботи судин, серця, онкологічні захворювання, крововилив в мозок, хвороби легенів.
Сигарети і куріння руйнують ваші зуби, вони стають жовтими, а також з'являється неприємний запах у роті. До того ж, від вашого одягу виходить неприємний запах, змінюється колір пальців, виникає невмотивований кашель і проблеми з серцем, шлунком і печінкою.
Пасивне куріння приносить дуже багато проблем близьким людям і оточуючим. Ризик отримати серцево-судинні хвороби зростає на 45-50%, а захворіти на рак легенів - на 35%.
Що відбувається, коли кидаєш палити?
- Уже через 30-40 хвилин ваше артеріальний тиск знизитися до норми.
- Через 3 дні ви зможете краще відчувати запахи і смаки.
- Через добу покращиться кровообіг і кровопостачання серця, мозку.
- Після 10-12 годин нормалізується рівень кисню в крові.
- Через тиждень у вас повністю пропаде неприємний запах з рота, від волосся і шкіри.
- Через місяць піде небажаний кашель, пропаде хронічна втома, пропаде раптова головний біль, дихати стане легше.
- Після 7 днів покращиться колір обличчя.
- Через 1 рік в 2 рази знизиться ризик виникнення коронарної хвороби серця.
Як кинути курити в домашніх умовах - швидко і ефективно?
1) У першу чергу вам потрібно позбутися від своїх сигарет, викиньте їх в сміттєпровід, поріжте сигарети. Необхідно позбутися всього, що нагадує вам про погану звичку. Переправ все речі, позбудьтеся від запаху диму, викиньте попільнички та запальнички.
2) Кидати потрібно відразу і різко. Не повинно бути ніяких поступових відмов від сигарет, не слухайтеся «спеців». Це не працює! Відмова повинна бути свідомим, ви повинні хотіти позбутися від цієї звички!
3) Чи можна скористатися спреєм Nicoin. Це унікальний засіб, який допомагає проти куріння. Завдяки цьому спрею, більше 90% людей кидають палити протягом 1-2 тижнів.
4) Психологічно налаштуйтеся. Якщо ви курите відразу після того, як випили чашечку кави, то потрібно припинити пити каву і почніть пити чай. Міняйте свій спосіб життя. Можна також посперечатися з друзями, що ви кинете курити за тиждень або місяць, сперечатися потрібно на щось цінне.
5) Якщо ви не можете стримуватися і хочете відправити сигарету в рот, то необхідно швидко випити чашечку чаю або склянку соку, з'їжте яблуко або пожуйте жуйку.
7) Порахуйте, скільки грошей ви зможете зберегти, якщо відмовитеся від куріння раз і назавжди!
Що робити після того як ви кинули палити?
- Щодня необхідно випивати не менше 2 літрів чистої води. Можна включати сік або чай.
- Вологість повітря в будинку повинна бути не менше 50%, а температура до 22-23 ° С - це допоможе вивести всю мокротиння з легких.
- Рот можна полоскати розчином соди - 1 ч.л. на 1 склянку води (допомагає зняти запалення ротової порожнини).