Home »Все про здоров'я» Як швидко усунути розлад шлунка?
Розлад шлунка, також відоме як диспепсія, - це неприємне нездужання, пов'язане з дискомфортними відчуттями в шлунку під час або після їди. Серед симптомів - біль у верхній частині живота, відчуття печіння, почуття переповненого шлунка або занадто швидкого насичення.
Що може спровокувати розлад шлунка:
- Надмірне вживання алкоголю
- Жирна або надто пряна їжа
- переїдання
- Прийом їжі на бігу
- Нервозність або стрес
- Надмірне вживання кофеїну
- куріння
Все це провокує порушення в роботі травної системи, які супроводжуються дуже неприємними відчуттями. Рятує ситуацію лише те, що розлад шлунка дуже легко вилікувати в домашніх умовах. Ми підібрали для тебе найбільш ефективні способи.
відвар ромашки
Допомагає поліпшити травлення, позбавляє від нудоти і болю в шлунку, полегшує блювоту і інші неприємні симптоми, які супроводжують шлунково-кишкові розлади. Діє практично миттєво. Досить додати один пакетик ромашкового чаю в чашку окропу, почекати п'ять хвилин і випити чай маленькими ковточками.
настій кориці
Знімає відчуття тяжкості і дискомфорту в животі. Якщо ти погано себе почуваєш, досить випити всього одну чашку, і неприємні відчуття відразу відступлять.
Коріандр (кінза)
Вірний союзник нашого травлення. Прокип'яти кілька гілочок кінзи протягом декількох хвилин, залиш настоюватися і випий.
Трав'яний чай
Після ситного обіду випий трав'яний чай, щоб полегшити травлення. Завари пакетик чаю в гарячій воді протягом п'яти хвилин і випий, поки він не встиг охолонути.
Завдяки вмісту лимонної і аскорбінової кислоти апельсин вважається одним з найефективніших помічників в боротьбі з шлунково-кишковими розладами. Найкраще пити свіжовичавлений апльсіновий сік перед їжею, так як це допоможе збалансувати кислотність шлунка і поліпшить травлення.
Харчова сода
Швидко вирішує всі проблеми з шлунком. Потрібно додати половину чайної ложки соди в половину склянки води. Цей засіб допоможе нейтралізувати кислоту, яка утворюється в шлунку, і принесе тобі помітне полегшення.
Багаті на клітковину, тому рекомендовані при розладі шлунка. Найкраще їсти їх прямо з шкіркою. Коли яблуко потрапляє в травну систему, воно усуває всередині все недосконалості, і будь-який дискомфорт швидко проходить.
Якщо ти відчуваєш, що з'їла більше потрібного, візьми дві скибочки свіжого імбиру, посип їх сіллю і старанно розжуй. Це сприятиме виробленню шлункового соку. Ти також можеш приготувати імбирний чай, щоб полегшити здуття і болю в животі.
Перед їжею рекомендується з'їдати кілька шматочків ананаса. так як цей фрукт містить протеолітичні ферменти, що розщеплюють білки. Вони швидко відновлюють роботу травного тракту.
Пий гарячу воду, щоб полегшити травлення. Вона має розслаблюючу дію. Проте краще не лягати спати відразу після прийому теплої води - це може викликати шлунковий рефлюкс.
Май на увазі:
Хоча існує безліч засобів для лікування шлункових розладів, завжди краще пам'ятати про профілактику і, перш за все, прислухатися до знаків, які нам посилає наше тіло. Чи не переїдай і уникай продуктів, через які ти минулого разу почувалася погано.