Щоранку, насилу прокидаючись на роботу, ми обіцяємо собі ввечері лягти раніше. Звичайно, ці обіцянки ніколи не виконуються, адже при першій же спробі виникає питання: як швидше заснути вночі, якщо ми бадьорі, сповнені сил і енергії? Дана тема не менш актуальна і для людей, які страждають безсонням. Часом досить слідувати нескладним рекомендаціям, щоб позбутися від проблеми назавжди.
У більшості випадків відсутність нормального сну є лише наслідком певних ситуацій. Як правило, подібна проблема виникає після емоційно насиченого дня. Якщо людина відчуває сильні емоції, то до вечора його організм буде схвильований. Регулярні стреси змушують людину відчувати себе пригніченим і породжують багато думок. Не дивно, що при такому укладі життя виникає питання, як швидше заснути вночі. Не варто відкидати й такий варіант, як наявність захворювань і психічний розлад. В даному випадку слід звернутися за допомогою до кваліфікованого лікаря, який призначить повний курс лікування. Тривалий прийом багатьох лікарських препаратів сприяє прояву побічних дій, одним з найбільш поширених вважається безсоння. Чи не уникнути цієї недуги любителям щільно поїсти перед сном, до того ж вранці чоловік прокинеться похмурим і втомленим, з почуттям тяжкості.
Як швидко заснути вночі? Основні канони
Як швидше заснути вночі? Рецепти народної медицини
З давніх-давен відомо благотворний вплив трав і плодів деяких рослин на організм. Багато заспокійливі засоби засновані на екстрактах лікарських трав. Навіть лікарі активно рекомендують ввечері заварювати трав'яні чаї. Своїми заспокійливі властивості славиться ромашка, меліса, глід, шишки хмелю і пустирник. Якщо цікавить, як швидко заснути без снодійного, а трав'яних зборів будинку немає, можна випити склянку теплого молока з додаванням ложки меду і палички кориці. Багато вирішують проблему іншим способом. Вони вважають, що келих вина або хорошого коньяку допоможе розслабитися і зануритися в світ Морфея. Однак це загальне оману. Дійсно, відключитися буде набагато легше, але сон, видобутий у такий спосіб, зазвичай неспокійний. А вранці до звичного недосипу додасться головний біль, запаморочення і мішки під очима.
