Погодьтеся, кожна представниця прекрасної статі незадоволена своєю фігурою, причому незадоволена навіть тоді, коли фігура її, по суті, ідеальна. Але зараз не про це, а про те, що «сидіти на дієті» стало досить модною тенденцією останнім часом, але вся проблема в тому, що сівши на дієту і протримавшись всього лише кілька днів, багато хто з нас не витримують і зриваються, завдаючи ще більшої шкоди своєму організму.
Чому не виходить?
Отже, перш ніж міркувати, що ж необхідно робити, щоб не зірватися і витримати дієту до кінця, слід з'ясувати, чому ж саме у нас нічого не виходить. Адже, коли ми наважуємося сісти на дієту, ми сповнені рішучості і впевненості в тому, що у нас все вийде, і ми станемо володарками прекрасної, підтягнутою фігури ... Так, що ж відбувається насправді? Отже, ми зриваємося і не витримуємо дієту в двох випадках: у нас немає відповідних мотиваторів і ми втрачаємо інтерес, так як завжди знаходяться справи важливіші. Отже, давайте розглянемо кожен випадок по порядку і з'ясуємо, як же слід себе правильно вести.
Невже є речі, які важливіші здоров'я?
Отже, як вже було сказано, перед початком дієти ми сповнені рішучості і впевненості, що у нас все вийде. Але проходить день - два, і нізвідки не візьмись, наче на зло з'являються більш важливі справи, які відволікають від дієти і від турботи про власну красу і здоров'я.
Ось вам дуже реальний приклад: дівчина вирішила сісти на дієту, витримала буквально три дні, а потім її завалили роботою. Все, залишившись на роботі допізна, вона була так захоплена складанням звітів, що не помітила, як в її шлунок потрапило кілька пончиків з повидлом ... І це після шести годин вечора!
Що ж насправді сталося? Важливі справи і турботи завжди були і будуть у вашому житті, все питання в тому, що ви повинні навчитися ставити на перше місце саме турботу про своє здоров'я. Найчастіше представниці прекрасної статі зриваються і кидають дієти з - за відмовок: я працюю допізна, у мене немає часу ходить в спорт - зал і займатися своїм здоров'ям, ось зима закінчитися, а навесні займуся собою і все в такому ж дусі. А щоб витримати до кінця, і в підсумку насолодитися результатом, вам на допомогу прийдуть мотиватори.
мотиватори
Мотиватори, це психологічні трюки, які допомагають повернути свідомість в стан бойової активності. Іншими словами, це картинки, фрази, музика, які допомагають згадати людині, заради чого він зайнявся тією чи іншою справою. Отже, якщо ви сіли на дієту, ось мотиватори які вам допоможуть:
1. Порожній холодильник
А точніше сказати не повністю порожній, а наповнений саме тими продуктами, які вам можна їсти під час дієти: зелені яблука, мінеральна вода без газу, знежирений кефір, відварена куряча грудка і так далі. Ніяких пиріжків, булочок, цукерок і всього іншого, що може зіпсувати вам всю дієту. Причому ви повинні триматися подалі від спокус, тому не спокушайте себе.
2. Спорт-зал
О, спорт - зал - це найкращий мотиватор, тому що саме в цьому місці ви можете бачити результат ваших тренувань і зусиль. Погодьтеся, в парку або в супермаркеті ви можете наштовхнутися на людей, які не сильно - то і хвилюються з - за зайвої ваги. І, дивлячись на них, ви самі можете розслабитися і подумати, що зайвих п'ять кілограмів - це ще не біда. Але, якщо ви будете регулярно відвідувати спорт - зал, фітнес - клуб і, наприклад, басейн, ви будете бачити перед собою живі картинки, до яких треба прагнути, і це буде надавати вам сил.
Ваги повинні обов'язково бути присутнім у вашій квартирі, причому на самому видному місці. Зважування вам слід виробляти кілька разів в день. Свої результати записуйте на аркуш паперу, який залиште поруч з вагами. Таким чином. Ви зможете завжди вирахувати свій успіх або поразку. Якщо у вас не буде ваг, вам буде важко бачити і контролювати свій результат, так що перед початком дієти подбайте про такий важливий атрибут, як ваги.
4. Коло спілкування
Інакше, погодившись з ними піти в нічний клуб, не треба тішити себе надією, що у вас вийти протистояти алкогольним коктейлів і фаст - фуду на ранок. Запам'ятайте, ніякого алкоголю під час дієти! Алкоголь притупляє свідомість і будить голод. Постарайтеся в своє коло спілкування ввести людей, інтереси яких схожі з вашими.
Наприклад, познайомтеся з дівчатами, які ходять разом з вами на тренування. Якщо ви будете спілкуватися з людьми, які знаходяться на одній хвилі з вами: переживають з приводу зайвої ваги, сидять на дієті, відвідують тренування, вам буде набагато легше впоратися з собою.
В даному випадку красивого, підтягнутого тіла, до якого ви прагнете. Дуже важливо постійно перед очима бачити те, чого ви хочете домогтися.
Отже, підбиваючи підсумок усього сказаного вище, хочеться виділити головне: перш за все, визначте, наскільки для вас важливо те, чим ви займаєтеся. Якщо перед вами виникає ризик зірватися, згадуйте, заради чого ви все це затіяли і, наскільки важливо мати красиву фігуру без зайвих кілограмів і зайвих сантиметрів.
Ви тільки представите, якими захопленими поглядами чоловіки проводжатимуть вас, якщо ви досягнете свого і зможете подолати свою лінь! Також, не нехтуйте мотиваторами, вони дійсно допоможуть вам залишатися на потрібній хвилі і протистояти спокусам.
Чи не зірватися з дієти легко тільки в тому випадку, якщо ви твердо вирішили, що здорове харчування і підтягнута фігура - це запорука вашої краси і успіху. Успіхів вам і міцної сили волі!
