Мільйони дамочок хоч раз в житті так і сиділи на дієті. І практично кожна має в арсеналі невдалий досвід, коли розпочата дієта була закинута вже до кінця першого тижня. Адже одного рішення обмежити себе в їжі часом виявляється мізерно мало. Жорсткі обмеження в раціоні харчування та постійне відчуття голоду роблять дуже багатьох жінок нещасними і неймовірно дратівливими. Дієтологи стверджують, що 2/3 дамочок просто кидають процес схуднення на півдорозі, тому що не можуть впоратися з неймовірним бажанням поїсти досхочу. А між тим, саме такі зриви найбільш небезпечні для здоров'я. Пропоную вам декілька хитрощів, знаючи які, вам буде набагато простіше утриматися від спокуси з'їсти що-небудь недозволене. Пам'ятайте, що дієта - не покарання, це шлях до досконалості!
- наочний стимул
- доброзичливе ставлення до вашої дієті рідних і близьких
- хобі під рукою
- фото, чогось вам дуже бажаного
- екстракти м'яти, лаванди
- Якщо під час дієти ви помітили значне погіршення фізичного стану (запаморочення, нудота, перепади тиску), відмовтеся від дієти до консультації з лікарем. Дізналися що вагітні, кидайте дієту в ту ж мить. Здоров'я адже дорожче будь-якої краси!
- Лише небагатьом жінкам вдається дійсно скинути вагу і не набрати його в майбутньому, не змінюючи кардинально спосіб життя. Справа в тому, що наш організм запрограмований на те, що потрібно зробити з отриманої їжею. Частина її йде на повсякденні потрібні, інша частина - на будову м'язів, третя відкладається в запаси. Якщо ж ви сіли на дієту, різко скоротивши при цьому свій раціон, то організм відчуває стрес, але при цьому починає підлаштовуватися під нові, встановлені вами спартанські умови. Найбільша помилка - коли ви на дієті, вся споживана їжа йде на підтримку вашого життєвого тонусу і нічого не відкладається в запас. Насправді навіть при самому убогому харчуванні організм поповнить жирові запаси, причому в процентному відношенні це може бути навіть більше, ніж до моменту, коли ви харчувалися досхочу. Так проявляється інстинкт самозбереження - відкладати потрібно завжди, раптом завтра навіть цих мізерних порцій їжі вже не буде. А тепер уявіть, що відбувається по закінченню дієти. Організм просто не може перебудуватися відразу і продовжує все робити і робити нові запаси. А раз кількість їжі зросла, то і відкластися тепер набагато більше. Ось тому багато жінок з досадою нарікають на дієту, мовляв, скинула 3 кг, а потім набрала 4. Часті коливання ваги (голодувала - скинула, від'їлися - додала) призводять до серйозних порушень в роботі органів і розладу психіки.
- Відгуки
- всі відгуки
- Відгуки про клініки
- Відгуки про препарати
- Автомобілі
і сервіс - Побутова
техніка - Дитячі
товари - продукти харчування й
напої - Краса і
здоров'я - Спортивні
товари - фінанси
і бізнес - захворювання