Так виглядав Омар, до того, як почав свій шлях приведення себе у форму
Омар дуже грамотно підійшов до дієти, адже дієта - найголовніше в схудненні. Люди занадто сильно переоцінюють фізичні навантаження, наприклад, побігавши в спортзалі 40 хвилин, ви можете випити склянку молока і тим самим спожити ті ж самі калорії, від яких ви тільки що так важко позбувалися.
Весь секрет у тому, щоб витрачати енергії більше, ніж ви споживаєте. Дуже важливо, щоб різниця між витратою і споживанням була не дуже велика, щоб ваше тіло могло худнути без шкоди для здоров'я. Також важливо харчуватися часто, щоб ваш організм не прагнув відкладати жир про запас, знижуючи метаболізм і до останнього упираючись, зберігаючи жир. На цьому і була заснована дієта Омара.
Він виключив все жирні продукти, кардинально скоротив споживання вуглеводів, які під час дієти він отримував виключно з фруктів, овочів і коричневого рису, і значно збільшив споживання нежирної білкової їжі. Омар харчувався по 6 раз в день і кожен день важко тренувався в спортзалі не менше однієї години.
12-тижневий процес приведення в форму:
У Омара не було ніяких днів розвантаження, він строго дотримувався дієти всі 12 тижнів
"Тут немає ніякого секрету, вся справа в дисципліні і важкій роботі", - сказав Омар
Омар сказав, що фотографії його прогресу були найкращим мотиватором для нього. Тепер він радіє своєму новому накоченому тілу і хоче допомогти іншим людям зробити зі своїм тілом теж саме.