Сильний головний біль в спеку - явна ознака зневоднення організму. Перейдіть в прохолодне місце, випийте води, а при необхідності - прийміть знеболюючі препарати. Дізнайтеся, як допомогти собі при головному болю від спеки.
Чимало людей скаржиться на сильні головні болі від спеки. Як показують дослідження, підвищення температури повітря на 5 градусів може збільшити частоту виникнення головного болю на 8%.
Найчастіше головний біль, розвивається в спеку, пов'язана з зневодненням організму. Саме цим лікарі пояснюють часті головні болі в літній період. Брак води в організмі призводить до погіршення кровопостачання мозку, від чого й виникають симптоми головного болю.
Що допомагає від головного болю в спеку?
Для початку випийте води. Протягом півгодини випивайте від 1 до 3 склянок холодної води маленькими ковтками. Якщо воду випити відразу, то може виникнути нудота і блювота.
З головними болями в спеку допоможе впоратися прохолодний душ або холодні ванночки для ніг. На лоб можете докласти прохолодний компрес.
Сильні головні болі
При сильних головних болях краще прийняти горизонтальне положення з високо піднятою подушкою. На лоб прикладіть холодний компрес, і міняйте його у міру нагрівання. Постійно пийте воду невеликими ковтками. Багатьом людям при головних болях допомагає вода з соком лимона.
Намагайтеся не нервувати, оскільки стреси тільки посилять головний біль. При необхідності можете прийняти заспокійливе.
Чого не треба робити?
Для того щоб убезпечити себе від головного болю в спеку, постарайтеся уникати наступних речей:
знаходження на сонці більше 20 хвилин;
вживання алкогольних напоїв;
вживання крижаної води, газованих і солодких напоїв;
використання парфумів і сильних ароматичних засобів.
Якщо проблема не вирішується вищевказаними способами, то прийміть таблетки від головного болю (попередньо порадьтеся з лікарем).