Напевно, у кожного часом виникає бажання, щоб хтось інший замість нього займався фізкультурою, загартовуванням, правильно харчувався, а заодно і палити б кинув. А ти б ставав все здоровіше і прекрасно себе почував, продовжуючи вести звичний, далеко не здоровий спосіб життя.
Але так не буває, здоров'я треба заробити.
- Майже у всіх європейських країнах люди зовсім інакше ставляться до власного здоров'я, ніж у нас, - каже вона. - Вчені визнають, що медицина повинна бути перш за все профілактичної, тобто спрямованої на попередження захворювань. А у нас люди, як правило, йдуть до лікарів, коли хвороба вже «в розквіті». Лікувати доводиться довго, дорого і важко. Нерідко людина присвячує цьому все життя і не перестає звинувачувати себе.
Найважливіший і, мабуть, універсальний рецепт у профілактичної медицини всього один - здоровий спосіб життя. Але головне в цій справі, як і в будь-якому іншому, - це внутрішня потреба, або мотивація.
Однак небажання виходити з накатаній колії звичного побуту обумовлено низькою життєвою енергією людини. Що ж відбирає у нас цю енергію? Стреси і злість, смуток і зневіра, алкоголь і сигарети, неправильне харчування, малорухливий - все той же спосіб життя, тільки нездоровий.
А хочете дитячу активність і невтомність? Тоді ось вам підказки.
Перше, що потрібно зробити, - почати день з посмішки! Навіть якщо спочатку вона буде нещирою, продовжуйте посміхатися щоранку!
Друге - полюбите себе! Без цього набагато важче почати вести здоровий спосіб життя. У всьому, що з нами відбувається, винні ми самі, і тільки ми самі можемо змінити своє життя на краще.
І третє - викиньте з голови абсолютно всі негативні думки. Починайте думати про хороше. А коли настають моменти ненависті і злоби, запишіть все це на листок паперу. Потім прочитайте і виправте всі негативні слова на протилежні за змістом (замість ненавиджу - люблю, я товста - я струнка і т.д.), запишіть це на новий листок, а лист негативу спаліть і розвійте попіл за вітром. І частіше перечитуйте другий листок!