Яким би дивним вам ні здався відповідь на питання про те, як не втомлюватися, звучить він дуже просто - більше працювати! Якщо ви в цьому сумніваєтеся - спробуйте, і ви зможете в цьому переконатися на своєму власному досвіді.
Не варто плутати такі поняття, як лінь і відсутність сил. У першому випадку ви можете годинами сидіти на дивані і не відчувати жодного бажання піднятися і зайнятися справою, в другому - про надмірне розслаблення організму.
Якщо ви давно не займалися спортом. наприклад ранковим бігом, але потім вирішили відновити свої тренування. ви повинні знати про те, як це важко, і як ваші думки буквально противляться цим заняттям. Однак як тільки ви зможете змусити себе здійснювати пробіжки протягом декількох днів, ви помітите разючі зміни: ваші м'язи почнуть відчувати дискомфорт від того, що ви не даєте їм навантаження. Це означає, що відповідь на питання про те, як стати бадьорим полягає в тому, що вам необхідно постійно рухатися.
Вдаватися до допомоги різних енергетичних або тонізуючих напоїв допускається тільки в самому крайньому випадку, а ще краще - повністю від цього утриматися. Ці кошти можуть допомогти вам тільки короткостроково, а вам необхідно, щоб ефект тримався якомога довше. Адже вас цікавить питання про те, як стати бадьорим взагалі, а не тільки протягом пари наступних за прийомом енергетика годин.
Базою вашого тонусу є здоровий спосіб життя. Вже сама по собі поняття здорового способу життя має на увазі те, що ведучий його людина відрізняється високим тонусом, хорошою працездатністю і витривалістю, позитивним поглядом на світ.
Для того, щоб раз і назавжди вирішити для себе проблему того, як стати бадьорим. вам необхідно виконати всього три кроки:
Крок перший - працювати;
Крок другий - ще працювати;
Крок третій - ще більше працювати до тих пір, поки постійна робота над собою не стане вашою другою натурою.
Для того, щоб вам було легше виконати ці кроки, можна взяти на озброєння декілька порад.
Для того, щоб бути бадьорим, необхідно рухатися. Змушуйте себе рухатися навіть тога, коли вам буде здаватися, що у вас немає сил. Ходіть, бігайте. займіться прибиранням, спортом, але ні в якому разі не лежіть безцільно на дивані і не сидите в кріслі перед телевізором.
Не нехтуйте вітамінами у вигляді свіжих овочів або фруктів, або, якщо не сезон, мульти вітамінних комплексів.
Забудьте про переїдання. так як вони викликають млявість організму і напади ліні. До того ж це дуже шкідливо для вашого здоров'я.
Слідкуйте за балансом води в вашому організмі. Не вживайте багато солі, щоб в організмі не накопичувалася зайва вода, утримайтеся від рясного пиття перед сном, але і зневоднення допускати теж не варто.
Ваш сон повинен бути повноцінним. В іншому випадку організм не буде встигати відпочивати, а втома і відсутність тонусу перетворяться в ваших вірних супутників.
Виконуйте зарядку. це допоможе вам завжди бути в тонусі.
Закаливайтесь. На перших порах буде достатньо простих умивань і обтирань холодною водою.
Слідкуйте за тим, щоб ваш настрій завжди було позитивним. Чим більш позитивним буде ваш настрій, тим більше бадьоро ви будете себе почувати.
Ваша бадьорість знаходиться в ваших руках, але для того, щоб відчувати себе добре, ви повинні наполегливо працювати над собою. Візьміть себе в руки, проявіть волю. і ваше тіло відповість вам прекрасним здоров'ям, високим тонусом і бадьорістю духу.