Переклад: Анастасія Шевченко, спеціально для проекту «Подорож до центру себе»
Я якось сказав батькові: «я - везунчик». Він запитав, «А в любові тобі щастить?». Мені було 6 років, любов для мене була найбільш огидною річчю на світі. Якого біса він взагалі мав на увазі? У той час любов дорівнювала життя в іншому місці. На іншій планеті. Треба було років пройти, щоб Любов сунулася зі своїм потворним носиком в мій будинок, запитавши «альо, будинки хто є?».
Удача стосувалася тільки азартних ігор. Ну, або там, коли четвертак на тротуарі знайдеш. Або побачиш подвійну веселку після короткої бурі.
Тепер-то все інакше. Я - почесний пацієнт Клініки Невдах. Я став старшим. Мені постійно необхідно нове вливання удачі, інакше я залишуся зовсім без неї. Без удачі - я мрець. Як на мене так удача дорівнює щастя. За шкалою щастя від 0 до 10 я десь на семи-восьми, але це велике досягнення. Я тут, напевно, на нульовій позначці побував, коли був психопатом. Ну або близько того на різних етапах тієї історії. А може, і на негативній ... Загалом, у мене зростаюча тенденція. Удача приходить, коли я переслідую три простих мети.
Три моїх єдиних мети в житті:
А) я хочу бути щасливим
Б) я хочу повністю прибрати нещастя зі свого життя
В) я хочу, щоб кожен день проходив як можна спокійніше, без всяких там неприємностей.
Ну і досить. Багато чого я не вимагаю. Мені потрібні прості цілі, а то я їх не досягну.
У моєму житті, щонайменше, раз десять все здавалося настільки безнадійним, що я думав, ніколи не досягну своєї мети, і світу стане краще без мене. Інші рази мені здавалося, що я застряг на роздоріжжі і ніколи не наважуся, який шлях обрати. Але я вилікувався.
Озираючись на ті випадки, я простежив загальну зв'язок. Кожен раз знаходилося чотири речі, всього чотири речі, щоб повернути мене до життя.
щоденна практика
- вставати о 4-5 ранку
- лягати спати о 20-20: 30 (корисно спати 8 годин всю ніч!)
- ніякої їжі після 17:30 (яке там щастя, якщо вночі трапиться нетравлення)
В) Емоційне: якщо хтось мене дістає, я обмежую доступ. Якщо хтось надихає - я наближаю його до себе. Ніхто не священний. Коли падає літак, одягни кисневу маску насамперед на себе. Сім'я, друзі, улюблені - я завжди буду там, поруч, щоб допомогти. Але я ніколи не зближуючись з тим, хто мене принижує. Це правило не порушується ніколи. Ти втрачаєш енергію, коли хтось до тебе присмоктується. І я не збираюся нікому цього пояснювати. Пояснення спровокує чергову витік енергії.
Інше правило: завжди будь чесний. Це забавно. Тепер ніхто не щирий і люди цього бояться. Спробуй бути відвертим протягом дня (але не чини біль). Вражаюче, які кордону щирості виявляються. Що з цього випливає? Я ніколи не роблю того, чого не хочу. Наприклад, НІКОЛИ не ходжу на весілля.
«Ідейні м'язи» атрофуються в лічені дні, якщо їх не використовувати. Це як з ходьбою: якщо ти тижнями не використовуєш свої ноги, щоб ходити, вони слабшають. Тобі необхідно тренувати свій ідейний апарат. Повір, щоб відновитися знадобиться від 3 місяців до півроку.
D) духовне: по-моєму, більшість людей не любить це слово. Вони пов'язують його з «богом» або «релігією». Але це не так. Насправді, я не знаю, що це означає, але мені здається, я здійснюю якусь духовну практику, коли займаюся таким:
1. Молитва (це не означає, що я молюся Богу, або якимось мертвим людям, або сонця або стільця переді мною - це означає подяку. Бути вдячним, не беручи все як даність. Всього кілька миттєвостей в день).
2. Медитація - медитувати більше кількох хвилин в день важко. Це нудно. У мене є підказки для хвилинних медитацій. Ти так само можеш медитувати протягом 15 секунд, уявляючи, ніби насправді проходить годину. Ось найпростіша медитація: сядь на стілець з прямою спиною, стеж за диханням, якщо відволікаєшся - не проблема, просто повернися до дихання. Спробуй спочатку п'ять хвилин, потім шість.
3. Бути вдячним кому-то - я намагаюся думати про всі, кому я вдячний у цьому житті. Потім я намагаюся думати про більшій кількості людей. Про ще більше. Це складно.
4. Прощення. Я представляю всіх, хто мене образив. Я надаю їм свою вдячність (але не жалість).
5. Вчення. Якщо я читаю духовний текст (будь то Біблія, або Дао, що завгодно, що відноситься до дзен, та хоч надихаючий мануал по саморозвитку), мені стає краще. Це не так ефектно, як медитація або молитва, але приносить користь.
З власного досвіду: мені не досягти стабільного виконання моїх «простих» цілей без цієї щоденної практики. Всякий раз опиняючись на дні (ну, або близько того, чи, там, на роздоріжжі), я починав здійснювати ці чотири кроки. І вершилася диво.
результати
А) протягом місяця я помітив, що почали відбуватися збіги. Я відчув себе щасливчиком, люди стали більше мені посміхатися.
В) через три місяці відкрився потік хороших ідей, я дійшов до того моменту, коли відчув шалене бажання втілювати їх.
С) через півроку, як ідеї стали фонтанувати, я став їх втілювати і все навколо мені допомагали впоратися
D) через рік у мене була зовсім інше життя. 100% інша, ніж рік тому. Більше грошей, більше везіння, більше здоров'я. Я став лінуватися і закинув практику. І все повернулося на круги своя. Тепер я намагаюся займатися кожен день.
Важко робити це все щодня. Але ніхто не досконалий. Не знаю, чи буду я робити це кожен день. Але я точно знаю, коли я роблю це - воно працює.
