Як стати щасливою і життєрадісною
Не дарма народна мудрість говорить: «Хочеш бути щасливим - будь ним! »А щоб бути, потрібно щось робити, проявити активність. Ось декілька порад від Таль Бен-Шахар, які допоможуть Вам взяти себе в руки і почати рухатися до свого щасливого існування:
Скажімо "ні" прокрастинації. Як часто ми відкладаємо якісь важливі справи на потім або уникаємо будь-якої діяльності взагалі? Часто. Як вийти з цього стану? Таль Бен-Шахар пропонує організовувати так звані «п'ятихвилинні старти»: спочатку Ви налаштовуєте себе, що витратите на якесь дуже елементарна справа всього 5 хвилин і відразу закінчите його. Але цього часу достатньо, щоб зосередитися і надихнутися на продовження роботи навіть над самими нудними справами.
Кращий спосіб допомогти собі - допомогти іншим. Не потрібно віддавати купу грошей на благодійність, досить просто пригостити когось печивом або допомогти сусідці донести важкі сумки до квартири. Кілька добрих вчинків щодня поліпшать настрій і піднімуть самооцінку.
Медитація - легкий спосіб заспокоїтися. Якщо ви переживаєте стрес, уявіть когось, кого Ви дуже любите, продумайте улюблену пісню або згадайте приємний випадок. І Ваш гарний настрій обов'язково повернеться.
Зробіть паузу від думок. Прекрасний ефект релаксації створює тиша. Тому візьміть покривальце і сходіть на природу. Кілька годин тиші і мовчання очистять голову від зайвих думок, а Ви заспокоїтеся, розслабитеся і почнете помічати справжню красу світу, який нас оточує.
Це корисно дізнатися:
- Як навчитися контролювати емоції. Поради психолога. Іноді це буває дуже необхідно.
- Іноді знати ознаки закоханого хлопця дуже весело і цікаво! ))
- Вміти правильно цілуватися - запорука щасливих відносин. Це факт.