Всі ми бажаємо мати ідеальну фігуру. А що ж потрібно робити, щоб через місяць бути стрункими і підтягнутими? ось кілька правил:
- Вранці і перед сном випити кип'яченої водички;
- Вранці бажано робити 15 хвилин гімнастику, це зарядить вас енергією і бадьорістю.
- Останній прийом їжі повинен бути не пізніше 18.00. Це не принципово і переходити можна поступово. Якщо мучить сильне почуття голоду, то можна з'їсти яблуко, випити склянку кефіру або трав'яного чаю. Особисто я, коли притискало, робила таким чином. Після 19-00 я дозволяла собі яблуко, банан, грушу, трохи не жирного сиру або що-небудь подібне. Після 20-00 це міг бути стакан кефіру, ряжанки, йогурту. Після 21-00 - стакан трав'яного чаю, стакан вводи і т.д.
- Увечері в душі робимо антицелюлітний масаж з будь-яким гелем для душу, головне, щоб линула. Беремо чудо-баночки і вперед. (Чудо-баночки, хто не знає, продаються в будь-якій аптеці. Якщо у вашій немає пишіть, вишлю). Масажуючи до легкого почервоніння шкіри (для екстремалів, можна до сильного почервоніння).
- Для прискорення результату можна скористатися засобами для спалювання жиру. Я це не рекомендую, хоч це і дає хороший ефект. У будь-якому випадку майте на увазі, що при використанні цих коштів збільшується навантаження на всі системи виділень організму. Тому окріп (див. Пункт №1), душ двічі на день, випиваємо не менше 1,6 літрів води і уважно стежимо за своїм самопочуттям. Здоров'я важливіше стрункої фігури.
Виконуєте ці прості правила - отримуєте струнку фігуру. Тільки, прошу вас, будьте розумні. Якщо у вас є зайві 3-4 кілограми, за допомогою цієї програми ви від них позбудетеся. Але якщо ваша проблема 10-15 кілограм, то запасіться терпінням і все у вас вийде.
Результат - ви можете собою пишатися і .... ваш чоловік теж.
Ще багато цікавих порад можна дізнатися тут.
- Млинцевий пиріг з гарбузом
- Шоколадне тістечко з медом
- Готуємо смачний плов будинку!
- Котлети під шубою
- Пиріг з трьома начинками. Дуже ...
Світлана! Заходьте в до мене на блог - отримуйте нагороду! Вітаю!
відмінні та головне не складні рекомендації! Дякуємо!
Дуже хороші поради. Обов'язково візьму на озброєння. * IN LOVE *
Я дуже стараюся розміщувати слушні поради. І рада, що вони Вам корисні.
Прості і корисні поради. Робила все приблизно так само 4 кг як і не було.
Дуже хороші поради, спасибі, якраз до пляжного сезону залишилося не багато, треба обов'язково за себе взятися.
Бажаю Вам сили духу!
А як же фізичні навантаження (гімнастики 15мін.мне здається мало) і діети.Еслі навіть дотримуватися всіх цих правил і їсти все підряд, навряд чи можна схуднути. Сама дуже багато перечитала і консультувалася ні з одним тренером з фітнесу. Всі говорять, що без дієти і фізичних навантажень результату не буде.