Ч то і говорити, жити довго - добре, але тільки, щоб ця була повноцінна щасливе життя. Відома приказка песимістично стверджує: «Старост И не радість». Але насправді літній людині цілком під силу її спростував нуть. Для цього досить поглянути на звичні речі під іншим кутом зору і скористатися нашими порадами.
П ервий принцип счаст-ливого людини - ні-коли ні про що не шкодувати. Не переживайте, якщо чогось так і не домоглися. Відкиньте со-ужалення про життєві неуда-чах, втраченими можливостями, нездійснені надії, за-будьте про колишні образи, про-тіть тих, хто був до вас не-справедливий.
Пам'ятайте: людині стільки років, на скільки він себе чув-ствует!
М ногім людям (і не тільки літнім) не вистачає вміння радіти. Але ж цього можна навчитися. Якщо мова йде про стравах і на-Пітко, використовуйте принцип: «Краще менше, та краще». Станьте знавцем і завжди тримайте в будинку, скажімо, бу-тилочку хорошого вина, один ковток якого зуміє розбити-дить в вас цілу бурю поло-тивних емоцій. Це куди краще, ніж напиватися пивом перед телевізором.
Життя літньої людини, звичайно, непроста, але і хоро-шего в ній чимало. Вчіться знаходити задоволення в по-щоденну справах, намагайтеся виконувати їх якомога промінь-ше.
Навчіться радіти каж-дому життєвому миті. Життя - це те, що відбувається із-дит зараз. Адже минулого вже немає, і майбутнього ще немає. Тому посміхайтеся сонця, свіжого весняного ранку, моло-дой зелені, неба, і, звичайно, близьким і самому собі. Гово-рите Богу дякую за те, що ви живі-здорові, за те, що у вас є їжа і дах над го-ловою, що ви потрібні кому-то в цьому житті.
Женіть від себе печаль, Місяця-ня, тугу, злобу, заздрість, рев-ність, адже вони погіршують са-мочувствіе. Кожен раз, ко-ли ви відчуєте, що вами опановує будь-яка Цих не-гатівних емоцій, спробуйте розібратися в причинах її виникнення. Як тільки ви це зробите, то відразу побачите, що вони несуттєва
ТВОРЧІСТЬ - ЛІКИ ВІД СТАРОСТИ
П ому видатні люди (за рідкісними ис винятком) живуть набагато довше за інших? Збереженню-ня високої интеллектуаль ної і творчої активності в другій половині життя перешкоджає старінню - і не тільки психологічному а й фізичному.
Інтелект практично знижується з віком, - и Ухуд шается пам'ять, швидкість реакції. але інтелект 60 і навіть - 70-річної людини не чим у 20-річного, він тільки інший за своєю структурою
Щоб не старіти, необхідно зберігати творчий потенціал життя. Відмовляючись завантажувати голову, ми поступово втрачаємо здатність осмислювати події, що знижує елементарну пристосованість до життя. Якщо "не напружувати« сірі клітинки », вони атрофуються. Важливо якомога довше o 6 xo диться власними силами - в будь-якій області. Не бійтеся пробувати нове-можливо це те про що ви мріяли все життя. Наприклад, шахмати- - інте ллектуальная гімнастика ка, читання книг, розгадуючи-ня кросвордів, ребусів, а іожет і написання влас-них спогадів для потім-ков.
Китайці вважають похилий вік найщасливішою по-рій життя, періодом твор-чеський самореалізації.
Обов'язково знайдіть заняття до душі. Мож-но вирощувати квіти, якщо немає садової ділянки, то вдома на підвіконні; можна ку-пити фотоапарат і знімати те, що радує око; можна щось майструвати. Важливо доби-тися в обраному занятті хоча б невеликих успіхів. Активний, діяльний спосіб життя мобілізує, уповільнює процеси старіння.
Не сидіть цілими днями вдома перед телевізором. «Ящик» - поганий компаньйон, коли вам за шістдесят. З-вершать прогулянки на свіжому повітрі: ходьба дуже поліз-на для літніх людей.
Не менш важливо і щось робити своїми руками. В'яза-ня і вишивання - вірний засіб від головного болю і нервових розладів. Ні-рвние закінчення, располо-женние на кінчиках пальців, тісно пов'язані з підкіркою мозку, яка регулює діяч-ність внутрішніх органів. В результаті декількох хвилин «ручний» роботи знижується кров'яний тиск, а також спазми артерій, викликають стенокардію і гіпертонію. Такий своєрідний масаж усуває різнобій в роботі інших систем організму.
Якщо ви не захоплюєтеся вяза-пізнанням і вишиванням, що не ри-суєті, не займаєтеся ліпленням і не граєте на музичних інструментах, щодня масажуйте пальці від кон-ків до основи в тече-ня 10 хвилин. Уже через три тижні зміни в самочув-наслідком вас приємно здивують.
Одного разу геронтологи провели опитування людей похилого віку, заду-вая всім один і той же пи-рос: «Як ви ставитеся до жит-ні?»
До першої групи увійшли ті, хто вважав, що їх активне життя вже скінчилося і залишилося тільки доживати, а в другу - ті, хто не думав про своих не-дугах, вважав, що він потрібен іншим, мав цікаве за-нятие до душі, будував якісь плани на майбутнє.
Тривалість життя в другій групі виявилася незрівнянно вище, а заболе-ваемость набагато нижче, ніж в першій.
Сьогодні дуже багато по-житлові люди, що переступили межу в 65 і далі років, не вважають себе старими, і свя-зано це, перш за все з тим, що люди хочуть жити довго, піклуються про своє про-разі життя, про своє здоров'я самі. Адже якщо сам не бу-дешь вважати себе старим, якщо старість «не почнеться в голові», то цілком можна «за-консервувати» свій вік, не вдаючись до пластичних операцій і іншим ухіщре-вам.
Життя так влаштоване, що рідкісної парі вдається разом прожити все життя. Багатьох розлучає смерть. Свя-мовити себе новими узами реша-ються далеко не всі, боячись дзв-вать подив і навіть гнів дітей і онуків. «У такому віз-расте на призьбі треба сі-діти! Ну, яка це сім'я? Сором і ганьба! »Насправді, ні сорому, ні ганьби в тому, що двоє одиноких людей вирішили жити разом, та при цьому ще й розписалися, а то і зовсім обвінчалися, немає.
Саме пристрасне бажання людини з дитячих років і до самої смерті - любити і бути коханим. Та любов, яку можуть дати літньому челове-ку діти і внуки, звичайно, жи-вітельно джерело. Але по-справжньому життєдайної яв-ляется любов між мужчи-ної і жінкою, і тут уже роками не мають вирішального значення. Більше того, счаст-лівие сімейні пари, навіть утворилися після 60-ти, демонструють завидну дол-Голета. Турбота один про одного, підтримка, спільні інтереси захищають літніх людей від самотності, від важких мис-лей, наповнюють дні та години новим змістом. Дітям і онукам варто по-мнить, що люди похилого віку створюють сім'ю не для того, щоб хтось подав їм стакан води. Вони просто хочуть бути щасливі-ми і мають на це повне право.
Ознайомтесь своїх друзів і знайомих з моїм блогом, може бути і вони щось почерпнуть для себе і з чимось погодяться