В глибині душі можуть сидіти думки: «Що про мене будуть думати»?
Якщо раптом, у кого - то з Вас є такі думки - відразу викиньте їх на сміттєзвалище.
Наші негативні установки заважають нам жити.
До слова скажу, що щорічно ряди веганів поповнюються з більшою швидкістю ніж в минулі роки. Питання: як стати веганів починає цікавити все більше людей. Так що якщо Ви вирішили з'ясувати як стати веганів - Ви вже на правильному шляху.
Особисто я вважаю веганство - це стиль життя, а не тільки твоє харчування. Те ж саме можна сказати про вегетаріанство і сироїдіння. Для того, щоб Вам було набагато легше перейти на такий стиль життя - ось Вам декілька рекомендацій.
Перше, що Ви можете зробити - це познайомиться в інтернеті з людьми - вже практикуючими веганство. Паралельно - Ви можете знайти книги і статті з цієї тематики. Починайте вивчати і Ви самі почнете усвідомлювати: а чи треба воно Вам взагалі?
Найчастіше, люди відкриті до спілкування і Ви можете задавати і різного роду каверзні питання про веганство і їх стиль життя. Другим етапом буде - розібратися з харчуванням. Є кілька особливостей для тих, хто хоче розібратися як стати веганів.
Для початку почніть вивчати різноманітність веганських продуктів, які є у Вашому регіоні. Наприклад соєве молоко. Також вивчіть, де Ви зможете купувати собі веганські продукти.
Наприклад, якщо у Вас ще висока пристрасть до стравоманів - зараз почали робити веганські вареники, ковбаси, сири, та інше. Правда, у нас, в країнах СНД, зараз більш бідно представлені веганські страви, ніж на заході. Але, той хто шукає - завжди знайде.
А взагалі, моя рекомендація - використовувати більш натуральні продукти у своєму раціоні. І більш корисно для Вас і менше проблем. Плюс - поступово буде пропадати бажання до стравоманів.
Намагайтеся їсти більше овочів і фруктів з вашого регіону. Також для тих, хто турбується як стати веганів - пийте більше свіжих соків і почитайте більше про користь зелені. Зелень - відмінне джерело не тільки вітамінів, а ще й білка.
Якщо Ви дівчина - Вам буде дуже корисно почати вивчати застосування спецій і різноманітність натуральних салатів. Та й хлопцям той же не завадить. Найголовніше - це наявність у Вашому раціоні різноманітності.
Застосовуючи ці прості правила на практиці - Ви практично перестанете думати - як стати веганів.
Здоров'я Вам і довголіття!
3 Responses to Дізнайся, як стати веганів
Про вегетаріанство дуже багато суперечливої інформації. У рослинній їжі дуже багато вітамінів, тільки вітамін B12 і D суворим вегетаріанцям потрібно приймати додатково обов'язково.