Як створити і зберегти настрій на радість?
(Натисніть на зображення)
Коли людина засмучується і йде в депресію, втрачений, зневірився - це відбувається через одну єдину причину: він сам хоче цього.
І коли людина знаходиться в радості, причина та ж сама - його особисте бажання.
Зовнішні обставини або причини, за якими ми занурюємося в ті чи інші почуття, лише допомагають нам виконати ті чи інші наші примхи.
Виникає питання: навіщо людям занурюватися в печаль, чому всі ми робимо цей час від часу, чому б не бути весь час в радості? Звичка? Російська народна традиція? Або щось інше?
Насправді це спосіб отримати енергію - одна з широко поширених різновидів вампіризму. Перебуваючи в печалі, ми мимоволі чекаємо від Всесвіту ласку - як діти чекають мамині обійми і розради. І Вона іноді втішає нас «якимись цукерками» (шкідливими, в общем-то, для здоров'я), а іноді говорить: «Давайте самі, ви вже виросли!».
Ті з Вас, хто знайомий з основами сучасної психології, знають, що зовнішні подразники (події нашого життя) не є приводом для тих чи інших почуттів, що може бути пауза між стимулом і реакцією, і реакція може бути добре продумана, адже реакцію вибираємо ми .
НАСТРОЙ НА РАДІСТЬ
Спробуйте самі знайти точку печалі (вона розташовується на великих пальцях обох рук, на внутрішній стороні нігтя) і активізуйте її, несильно натискаючи пальцем іншої руки. Повністю зосередьте свою увагу на цій точці. Вийшло? А зараз додайте до цього масажу такі позитивні твердження:
«Я люблю і приймаю себе на найглибшому рівні, з самого першого разу, коли я відчув це почуття. Зараз я відпускаю свою печаль і заміняю її радістю ».
Глибоко вдихніть і видихніть.
Уявіть собі візуально, як виходить все сумне, разом з повітрям, що видихається Вами повітрям, в ті місця, звідки ніколи не повертаються. Повторіть цю афірмації шість разів з повною концентрацією, потім розслабтеся і посидьте в тиші декілька хвилин, спостерігаючи за відчуттями в Вашому власному тілі.
Відпочиньте трохи. А тепер пояснення того, як потрібно налаштовуватися на радість.
Технічно це зовсім нескладно, але треба враховувати деякі тонкі деталі. Перш за все ми повинні розуміти, що в нашій підсвідомості присутні так звані саботують програми, які перешкоджають станом радості і мінімізують, зводять до нуля всі Ваші зусилля налаштуватися на цей стан.
Тому спочатку ми перезавантажити власну підсвідомість і ліквідуємо саботують програми. Потім нам необхідно буде залучити всі свої людські ресурси, для того щоб програмування було максимально ефективним.
Ось як це робиться:
Сядьте зручніше. Розслабтеся. Зробіть глибокий вдих і видих. Вдарте 2-3 рази кулаком правої руки по відкритій долоні лівої руки.
Потім навпаки: кулаком лівої руки по відкритій долоні правої. Продовжуйте робити це протягом декількох хвилин, поступово збільшуючи швидкість ударів. Доведіть її до максимальної.
Тепер, продовжуючи виконувати цю вправу, чітко і голосно з повною концентрацією скажіть наступну аффирмацию:
«Я люблю і приймаю себе, навіть якщо я не хочу радіти, що б зі мною не трапилося (глибоко вдихніть і видихніть). Я люблю і приймаю себе, навіть якщо я хочу завжди перебувати в стані радості, щоб зі мною не трапилося ». (Глибокий вдих, видих).
Тепер Ви перезавантажили свою підсвідомість. Після невеликої паузи, продовжуючи стукати в кулаки, 6 раз повторіть наступне позитивне твердження, ясно виражаючи намір назавжди повністю і глибоко зануритися в стан радості:
«Щоб зі мною не трапилося, я завжди перебуваю в стані радості»!
Виконуйте таку вправу двічі в день: вранці і ввечері і спостерігайте за своїми відчуттями. Це дуже могутня техніка.
Налаштуйтеся на радість і будьте щасливі!