Бочка (Munchmill) - елемент брейк-дансу, трохи схожий на гелик, але в разі бочки перевертання відбувається поштовхом ноги, притиснутими або схрещеними до грудей.
Як танцювати брейк-данс? Техніка виконання бочки.
Якщо ви не вмієте робити гелик (хоча б оборотів п'ять-шість), то бочку вам зробити буде практично неможливо. Тому що ви не зможете навіть правильно закинути ноги і не зрозумієте, як махати плечима.
Приступимо до нашого уроку брейк-дансу. Захід в бочці такий же, як і у Геліка. Першим кроком потрібно встати в turtle фриз, другим - відвести праву ногу в сторону, третьому - махати ногами. Але в момент коли ви зайшли на спину, потрібно перехрестити ноги. Тобто в момент коли права нога продовжує свій мах її не потрібно зупиняти. Лівою ногою потрібно підчепити праву в районі щиколотки. Після чого ноги слід підтягнути до себе. Обов'язково потрібно в цей момент бути на лопатках. Якщо ви це зробити на спині, то ймовірність того що ви прокрутити дуже низька. Найімовірніше, ви опинитеся лежачим бочком на підлозі і вдарилася колінами в підлогу. Тому намагайтеся відразу зрозуміти, як це робиться правильно.
Після того як ми схрестили ноги у себе на грудях і у нас йде обертання, ми додаємо махи плечима, а руки тримаємо в вигляді кільця. Після крутіння руки робіть кільцем з подальшим замахом і після чого повертайтеся набік через голову. Зробіть один оборот через неї. При виконанні цього елементу обов'язково надягайте шапку і голову тримайте так, щоб підборіддя ледь торкався грудей. Ні в якому разі не тримайте схрещені ноги під кутом. Інакше у вас нічого не вийде. Після прокручування на голові знову схрещуємо ноги і приймаємо положення - упор лежачи.
Пробуйте перший мах зробити максимально зберігаючи сили для подальших спроб. Бо якщо ви виклали на першому обороті з максимальним навантаженням, то такі обороти у вас точно не вийдуть. Тому що вкладаючись в перший, на інші у вас не залишиться сил.
Отже, повторимо послідовність. Положення turtle фриз, потім відводимо праву ногу в сторону і робимо мах ногами. Потім скручуємо руки в кільце і робимо їм мах обертаючись на голові.