Вестибулярний апарат можна тренувати. Космонавтам це цілком вдається. А їм доводиться витримувати прискорення, набагато гірші, ніж при поїздці в автомобілі або морській подорожі.
Очевидно, найдієвіший метод тренування - постійна їзда на автомобілі, літаку, кораблі (або де вас там заколисує?) З поступовим збільшенням часу переїздів. Різні каруселі, атракціони також служать зміцненню вестибулярного апарату.
Але якщо ви хочете тренувати вестибулярний з більшою користю для здоров'я, то вам підійдуть заміщають вправи: різні нахили і повороти голови, обертання головою (з закритими очима); нахили, повороти, обертання тулуба в різні боки, перекиди і вправи на рівновагу, наприклад стійка з закритими очима на одній нозі. Ці вправи ви можете включити в комплекс ранкової зарядки або виконувати їх протягом дня.
Допомагають загартовувати вестибулярний апарат активні види спорту, в яких потрібно часто прискорюватися, гальмувати, стрибати - футбол, волейбол, теніс, баскетбол. Під час переміщень по майданчику або полю з різними швидкостями різко знижується збудливість вестибулярного апарату, відбувається процес його адаптації до навантажень, що допомагає людині позбутися заколисування.
До речі, активні заняття спортом допомагають і зміцнити систему кровообігу, яка теж безпосередньо бере участь в процесі заколисування. А щоденна розминка допоможе уникнути шийного остеохондрозу, який також може сильно порушити кровопостачання мозку.
Здоровий, загартований організм, навіть при підвищеній чутливості вестибулярного апарату, менш болісно переносить заколисування або не відчуває його взагалі.
