Перед відрядженням вас охоплює паніка? Люди, які страждають від запаморочення, зниженого тиску і слабкого вестибулярного апарату, не завжди хворі. Є випадки, коли замість медикаментозного лікування, досить просто тренувати свій організм.
Ця зарядка підійде для будь-якої людини з обмеженою кількістю вільного часу: ви можете тренуватися в офісі і прямо в ліжку перед тим, як почнете свій день.
Виконуйте зарядку щоранку. Встаньте з ліжка, сядьте на ліжку, направте погляд прямо перед собою. Потім швидко лягайте на спину. Повторіть вправу 5 разів.
Продовжуйте лежати на спині, перекиньтеся на правий, а потім на лівий бік. Робити повороти максимально швидко. Повторюйте руху 4 рази.
Сідаємо на ліжку, виконуємо нахили головою в різні боки. Зробіть від 3-4 нахилів і обертань головою вліво, вправо, назад. вперед, по колу.
Вставайте з ліжка, стійте рівно, руки відведіть в сторони на рівні плечей. Крутимося вліво і вправо по 5 разів. Якщо у вас паморочиться голова, намагайтеся робити зупинки і глибоко дихати.
На робочому місці сідайте зручно в крісло, руки покладіть на підлокітники, погляд направляйте прямо перед собою.
Крутіться вліво і вправо по 5 разів, можете обертатися по колу. Сидячи в кріслі, виконуйте різкі нахили вперед, погляд опускайте в підлогу. Робіть вправу 3 рази.
Остання вправа виконуйте таким же способом, тільки завершуючи його, різко поверніть голову вправо після підйому. Наступного разу повертайте голову вліво. Виконуємо 3 повтору.
Вестибулярний апарат піддається тренуванню, як і все ваше тіло. Розвиваючи його, ви зможете легко пережити тривалу морську подорож і отримувати задоволення від «польоту» на гойдалках, як в дитинстві. Крім того, ці вправи позитивно впливають на людину зі зниженим тиском, що випробовує дискомфорт від тимчасових легких запаморочень.