Блогер Макс Оглес (Max Ogles) недавно випустив книгу під назвою Boost: Create Good Habits Using Psychology and Technology. Вона про те, як психологія і технології можуть допомогти нам у придбанні корисних звичок. Нижче - витяг з неї, що відповідає на питання, що таке натхнення і які риси допоможуть творити, не чекаючи музи.
- The Beatles - найбільш продавана група в світі. Придбано більше мільярда одиниць медіаконтенту, пов'язаного з групою.
- The Beatles очолює список найбільших виконавців усіх часів за версією журналу Rolling Stone. У списку 500 найкращих пісень усіх часів у «ліверпульської четвірки» більше всіх композицій - 23.
- Рух на лондонському перехресті Еббі-Роуд поруч з однойменною студією періодично паралізується: фанати фотографуються, намагаючись відтворити обкладинку останнього студійного альбому The Beatles - Abbey Road. Паралізується настільки, що влада задумалася про регулювальника.
Натхнення, помножене на працю, дає дійсно феноменальний результат. Так було з Полом Маккартні, коли він написав одну з найбільш популярних в світі композицій.
Пісня називалася «Яєчня-бовтанка» (Scrambled Eggs). Ось як Пол згадує історію її створення:
Я прокинувся, і в моїй голові звучала мелодія. Я подумав: «Чудово! Цікаво, що це? ». Біля вікна, праворуч від мого ліжка стояло піаніно. Я встав з ліжка, сів за інструмент, знайшов сіль, знайшов фа-дієз мінор. Це привело мене до сі і ля мінору і, нарешті, назад до ля. Все йшло само собою. Мені дуже подобалася мелодія, але я і мріяти не міг, що сам вигадав її. Я думав: «Не може бути, адже нічого подібного я раніше не писав». Але у мене вже була ця чарівна мелодія.
Яєчня-бовтанка, про, мила моя, як мені подобаються твої ніжки ...
Scrambled eggs, Oh, my baby how I love your legs ...
За спогадами Джона Леннона, пісня довго залишалася недоробленої і спливала щоразу, коли група працювала над новим матеріалом. Сьогодні весь світ знає цю композицію як Yesterday. Вона завоювала безліч нагород і увійшла до Книги рекордів Гіннеса як найбільша переспівують - понад 3 000 каверів.
витоки натхнення
Якби завжди було так: прокинувся вранці, а в голові звучить велика музика. Однак такий іскри осяяння можна чекати роками ...
Натхнення аж ніяк не воля випадку. Це те, що можна синтезувати, то, чого не потрібно чекати.
Є психологічне дослідження, яке доводить це.
- розроблена психологічна шкала вимірювання рівня натхнення;
- складений список з більш ніж 30 рис особистості, які формують його.
По суті, Траш і Елліот дали наукове обгрунтування феномена натхнення. Натхнення - це не провидіння, що не поцілунок музи. Це комбінація особистісних якостей і звичок.
Яких? Як вже говорилося, вчені склали перелік з більш ніж 30 рис. Серед них є три головні: відкритість новому, почуття власної гідності і креативність.
Погана новина в тому, що не варто чекати осяяння, стоячи в касі в супермаркеті. Воно не прийде. Натхнення - частина вас, вашої особистості. Але є і хороша звістка: ви можете змінитися, розвинути в собі ті риси, які допоможуть вам творити не гірше Маккартні.
Три головні риси
Про кожну з названих рис написано сотні статей. Ви можете вивчити їх і знайти відповідний вам метод. Але кілька початкових рекомендацій наведемо прямо зараз. Також ви дізнаєтеся про додатки, які допоможуть в зміні звичок.
Технології - відмінне підмога для особистісних трансформацій.
ВІДКРИТІСТЬ НОВОМУ
У висновках до свого дослідження Траш і Елліот писали:
Отримані результати показують, що натхнення сприяє розвитку чуттєвої сприйнятливості.
Відкритість новому - риса, яку нелегко розвинути. Складно відмовитися від звичної рутини, тому що вона дає нам відчуття комфорту і безпеки. Багато кожен день їздять на роботу одним і тим же маршрутом. Так зручніше і швидше. Але ця монотонність, на жаль, не сприяє натхненню.
Просте рішення, що дозволяє стати більш відкритим нових знань і досвіду, - постійно робити нетипові для вас речі. Поїхати маршрутом, яким ніколи не їздили, включити радіостанцію, яку ніколи не слухали, в ресторані замовити блюдо, яке ніколи не їли. Взорвите рутину!
Допоможе вам в цьому сервіс Lift. Він створений для людей, які хочуть змінитися і навчитися чомусь новому. Ви зможете ставити незвичайні для вас цілі (навчитися грати в теніс, спекти торт), а сервіс буде нагадувати про них і демонструвати прогрес. Крім того, ви зможете отримати схвалення інших користувачів - додатковий стимул рухатися вперед.
САМООЦІНКА
Натхнення приходить до людей з високою самооцінкою. Якщо ви вважаєте, що ваші здібності посередні, і постійно озирається на думку інших, то навряд чи досягнете наснаги.
Проблеми з самооцінкою можуть мати глибокі психологічні корені. Можливо, навіть варто звернутися до фахівця, але найпростіший спосіб підвищити цінність власного «я» - не порівнювати себе з іншими. Це безглуздо.
Завжди знайдеться хтось розумніший, красивіше, багатше вас. Не можна бути найкращим завжди і в усьому.
Замість того щоб зациклюватися на цьому, перерахуйте те, чим ви пишаєтеся, за що вдячні долі.
Щодня стимулювати почуття власної гідності допоможе додаток Grateful. Концепція, зодягнена в приємний інтерфейс, проста: потрібно кожен день створювати картку з вдячністю. «Сьогодні я вдячний за те, що здоровий і провів прекрасну тренування», «Сьогодні я вдячний за те, що у мене хороша робота і я закінчив важливий проект». Поступово накопичиться збірник ваших достоїнств і досягнень. Його можна перегортати щоразу, коли самооцінка отримує удар під дих.
КРЕАТИВНІСТЬ
У XXI столітті люди забули, що часом розум і фантазія - все, що потрібно для розваги. Забули настільки, що готові отримувати легкі удари струмом, аби не нудьгувати наодинці зі своїми думками. По крайней мере, це показали експерименти Віргінського університету.
... наші учасники послідовно продемонстрували, що воліли б не бути в ситуації, коли немає нічого, крім своїх думок, навіть короткий час.
The app was not found in the store. - (
Інші поради Макса Оглеса про придбання хороших і викоріненні поганих звичок за допомогою різних додатків ви можете знайти в його книзі. Зараз вона доступна безкоштовно в Kindle-варіанті на Amazon.