- Чи не пірнайте в незнайомих місцях, так як під водою можуть знаходитися небезпечні предмети.
- Купайтеся тільки на упорядкованих пляжах, обладнаних рятувальними станціями.
- Уважно стежте за поведінкою дітей на пляжі, не допускайте пустощі у воді.
- Не залишайте без нагляду дітей, які не вміють плавати.
- Чи не купайтеся на водоймах у нетверезому стані.
- Чи не запливайте далеко від берега - розраховуйте сили на зворотний шлях.
- Намагайтеся не перебувати у воді занадто довго, щоб уникнути переохолодження.
- Проявляйте обережність під час плавання з підводного маскою і дихальною трубкою.
- Якщо ви використовуєте надувні матраци, круги або інші предмети, ні в якому разі не спливає на них далеко від берега.
- Чи не купайтеся наодинці.
- Чи не купайтеся в стані алкогольного сп'яніння.
Якщо під час купання з вами все ж сталася непередбачена ситуація, пам'ятайте, головне не піддаватися паніці. При виникненні небезпечних обставин дотримуйтесь наступних простим правилам.
Якщо трапилася судома:
- якщо поруч є люди покличте їх на допомогу;
- постарайтеся глибоко вдихнути, розслабитися і вільно зануритися в воду обличчям вниз. Візьміться двома руками під водою за гомілку зведеної ноги, з силою зігніть коліно, а потім випрямити ногу за допомогою рук. Повторюйте це кілька разів, поки можливо затримувати дихання;
- при продовженні судом - до болю щипати пальцями м'яз;
- після припинення судом змініть стиль плавання або деякий час полежіть на спині, масажуючи руками ногу, потім повільно пливіть до берега.
Якщо ви захлинулися водою:
- не панікуйте, постарайтеся розвернутися спиною до хвилі;
- притисніть зігнуті в ліктях руки до нижньої частини грудей і зробіть кілька різких видихів, допомагаючи собі руками;
- потім очистіть від води ніс і зробіть кілька ковтальних рухів;
- відновивши дихання, лягаєте на живіт і рухайтеся до берега;
- при необхідності покличте людей на допомогу.
Вкрай важливо вміти допомогти собі самому в разі виникнення екстремальної ситуації, але не менш важливо і цікаво, як врятувати інших, якщо самостійно вони цього зробити не можуть.
Якщо ви побачили потопаючого людини:
- залучіть увагу оточуючих гучним криком, викличте швидку допомогу і, скинувши одяг і взуття, допливемо до потопаючого;
- рятувальний круг, гумову камеру або надувний матрац кидайте у воду по можливості ближче до потопаючого;
- якщо людина знаходиться у воді вертикально або лежить на животі, підпливаючи до нього ззаду і за волосся (або просунувши руку під підборіддя) підніміть йому голову, перевернувши на спину, щоб особа перебувала над водою. Якщо людина лежить на спині, підпливайте з боку голови;
- якщо потопаючий занурився на дно, озирніться навколо, запам'ятайте орієнтири на березі, щоб протягом не віднесло вас від місця занурення, потім починайте шукати потонув під водою;
- якщо потонув не дихає, прямо у воді зробіть йому кілька вдихів з рота в рот і, підхопивши його однією рукою за підборіддя, пливіть до берега.
Заходи першої допомоги повинні виконуватися швидко:
- проведіть очищення від слизу, слини носової порожнини і носоглотки;
- шляхом здавлювання грудної клітини видаліть воду, що потрапила в дихальні шляхи;
- після цього покладіть потерпілого на спину, при відсутності дихання або серцевої діяльності проведіть штучне дихання і непрямий масаж серця.