1. Вживати добре очищені напої
За інших рівних, похмілля від горілки буде легше, ніж від напоїв з домішками - стверджують лікарі-токсикологи.
Горілка - порівняно «чистий» алкогольний напій: в ній міститься тільки спирт, розчинений у воді. Сторонні речовини в алкоголі як правило тільки ускладнюють становище, дають навантаження на печінку і підсилюють шкідливий вплив один одного (Хороша горілка не містить добавок і зайвих запахів, рідина по стінці пляшки стікає рівномірно, а з'явилися пухирці швидко зникають).
Наприклад, на відміну від горілки, віскі полягає не тільки зі спирту і води, але і містить значну кількість речовин, що надають цьому напою характерний аромат і смак. Вони ж збільшує навантаження на печінку і ускладнює похмілля. У токсикології віскі вважається сурогатом алкоголю того ж класу, що і неякісний самогон.
Не варто сподіватися, що якщо пити коньяк двадцятирічної витримки, то похмілля не буде. Припустимо, що в нашому розпорядженні свідомо якісний напій. Крім спирту і води в ньому присутні близько 500 різних ефірів (зокрема пахучий ефір етилацетат), ацетали, різні карбоксильні і фенольні сполуки, а також вищі спирти і багато іншого. В процесі дозрівання коньячного спирту в деревині в ньому з'являються дубильні речовини, фурфурол, лігнін, фруктоза. Ці домішки ускладнюють роботу печінки, яка і без того змушена здійснювати багатоступеневу роботу з переробки алкоголю. Таким чином, коньяк з точки зору фізіології коньяк ніяк не можна віднести до щадним організм напоїв.
Просто зазвичай вживання якісних віскі, коньяку і т.п. так дорого що по-справжньому напитися ними проблемно. Тому на ранок все як один заявляють - пив і жодного похмілля.
2. Закушувати, АЛЕ не багато і не «важке»
За науці закуска повинна бути помірною і нежирної, тому що їжа навантажує печінку і підшлункову, а це ускладнює похмілля. Проста логіка: або ваша печінка і підшлункова працюватимуть з алкоголем, або з чимось ще.
Також грудку неперетравленої їжі може збирати в собі алкоголь, так що п'є непомітно для себе може перебрати алкоголю більше своєї норми. Також лікарі попереджають, що гостра їжа сповільнить переробку алкоголю, а гриби в присутності алкоголю можуть стати отруйними. Допомогти ж організму впоратися з алкогольною навантаженням допоможуть соковиті фрукти, напої, що містять хінін, і ферментні препарати. Це підтверджується практикою: більшість смертельних епізодів отруєння алкоголем (мається на увазі доброякісний алкоголь, не сурогати) супроводжуються рясною закускою.
3. Беспохмельная доза алкоголю
Ви можете розрахувати для себе дозу алкоголю, яка дозволяє зовсім уникнути похмілля, за такою формулою:
1,5 мл чистого алкоголю на кілограм маси тіла.
У перерахунку на горілку це складає 3,75 мл на кілограм маси тіла. Наприклад, якщо людина важить 70 кг, то за столом йому краще обмежитися 262 мл горілки при одноразовому прийомі, а при прийомі протягом 4-5 годин дозу можна збільшити до 327 мл.
Помірна випивка - найвірніший спосіб уникнути важкого похмілля. Група міжнародних дослідників під керівництвом Йоріса Верстера провела опитування серед 789 канадських студентів і 826 голландських студентів на тему: чи буває у вас похмілля, як багато і як довго ви випиваєте, закушуєте ви алкоголь або запиваєте його водою? Із способів, випробуваних в цьому дослідженні, єдиним працюючим способом уникнути похмілля виявилася помірна випивка.
Підкреслимо, що це не нешкідлива норма алкоголю, а беспохмельная.
4. Активоване вугілля
Ще непогано допомагає прийняття всередину деякої кількості активованого вугілля. Добре б робити це перед вживанням алкоголю, але можна і безпосередньо перед відходом до сну. Приймати по 1 таблетці на 10 кг ваги і запивати великою кількістю води. Ну а якщо ви не любитель поїдання тонн вугілля, то підійде будь-який ентеросорбент, наприклад смекта. І більш-менш смачно, і ефект той же. (Прим. Запах смекти після алкоголю - на любителя!)
Зверніть увагу, що вже через дві години після прийому активованого вугілля вкрай бажано спорожнити кишечник, інакше з'явиться зворотний ефект: з вугілля в кишечник буде надходити більше токсинів, ніж з кишечника в вугілля.
Недолік даного способи уникнути похмілля що можна прийняти більше алкоголю з початковим меншим ефектом, що не дуже добре для вашого організму.
Вельми непогано перед сном замість вугілля випити Ентеросгель, ефективність якого вище у багато разів. Але як і з іншими ентеросорбентами ви вже знаєте що потрібно буде зробити приблизно через 2 години.
5. Вітаміни
Дуже допомагає 2-3 таблетки піридоксину гідрохлориду (вітамін B6) перед сном. Потрібно пам'ятати, що це доза піридоксину в якості препарату, а не вітаміну - нормальна добова потреба у вітаміні В6 не перевищує 5 мг. Вітаміни групи B беруть активну участь в розщепленні алкоголю. Їх корисно приймати як при похміллі, так і заздалегідь: перед п'янкою і відразу після неї ж.
Можна схитрувати і прийняти вітаміни заздалегідь, перед вживанням алкоголю - це допоможе уникнути важкого похмілля. Завчасний прийом вітаміну B6 підвищує рівень ферментативної активності печінки. А саме в печінці знешкоджується переважна частина алкоголю і вимагають переробки в нешкідливі речовини домішок, які містяться в усіх алкогольних напоях, крім ідеально чистої горілки.
6. «Розгінна доза»
Якщо за деякий час перед застіллям прийняти невелику дозу алкоголю, то в організмі активізуються ферменти, що окислюють алкоголь, а значить основна доза алкоголю буде зустрінута вже належним чином, що полегшить його засвоєння. Хінін підвищує рівень ферментативної активності печінки.
Наприклад, в термін від 5 до 2,5 годин до початку пиятик можна прийняти самостійно зроблений простий коктейль - 150 мл класичного тоніка (Schweppes, Evervess) і 50-70 г горілки або 20-25 г спирту. Слід мати на увазі, що ефект хініну, що міститься в тоніках, на ферментну систему, більш швидкий, ніж у аспірину, тому раніше зазначеного часу приймати його немає сенсу.
7. Коктейлі
Змішуючи алкогольні напої, вироблені з різної сировини, ми навантажуємо нашу печінку різної роботою, а саме вона в основному переробляє алкоголь і продукти його розпаду. Різні напої для печінки - це більш важка задача. В результаті ми сильніші п'яніючи і на ранок отримуємо більш тяжке похмілля.
Щоб мінімізувати шкоду від випивки, постарайтеся не змішувати в одному коктейлі алкогольні напої з різної сировини: наприклад, горілку (зерновий спирт) з бренді (фруктовий спирт), вино (виноградний спирт) з ромом (спирт з цукрової тростини).
Переважно весь вечір пити який-небудь один алкогольний напій, наприклад: горілка і коктейль горілка + сік. Або хоча б алкогольні напої, але зроблені з одного і того ж сировини: наприклад, виноградне вино і якісний коньяк (неякісний може бути розбавлений зерновим спиртом).
Найкраще робити коктейлі з фруктовими соками: вони зменшують шкоду від алкоголю. Від солодких, гарячих, газованих алкогольних напоїв швидше настає сп'яніння - АЛЕ швидше і проходить.
Мінус: коктейлі п'ються легко, тому великий ризик забутися і якраз-таки випити зайвого.
8. Ферменти
Для розвантаження шлунково-кишкового тракту прийміть травні ферменти. На вибір:
Приймати слід не раніше, ніж за годину до того, як ви сядете за стіл. Дозування вдвічі більша за ту, яка буде вказана в інструкції до препарату для одноразового прийому.
Зверніть увагу! Мезим, а не фестал. Фестал містить бичачу жовч і тому призводить до зниження синтезу власних жовчних кислот.
9. Провітрювання
На всю ніч перед сном відкрийте кватирку або вікно, якщо дозволяє час року.
Чи не простудитесь при цьому!
10. Найдієвіший спосіб
При дотриманні вищезгаданих заходів у вас є хороші шанси уникнути або запобігти важке похмілля (або не отримати його взагалі - якщо скористалися способом №10).
Своїми руками бажають вам - відмінних свят!
Увага: ми не гарантуємо, що зазначені кошти допоможуть і не зашкодять особисто вам. Будь-які ліки і медичні процедури, описані тут, ви використовуєте під свою відповідальність. Будьте розсудливі.