Сучасні люди звикли «відзначати» будь-які важливі події у своєму житті за допомогою алкогольних напоїв. Весілля, день народження, похорони, хрестини, дівич-вечори та інші «посиденьки» в компанії часто не обходяться без спиртного. При цьому мало хто з нас має унікальну здатність «знати міру» і «не перебирати» з алкоголем. Як правило, після бурхливих веселощів ми прокидаємося з хворою головою, огидним запахом з рота і жахливим самопочуттям. Все це симптоми похмілля або алкогольного отруєння організму. А чи можна уникнути похмільного синдрому? Звісно так! Детально на цю тему поговоримо далі.
Спосіб перший: щільний обід
Перед тим як відправитися на вечірку, обов'язково поїжте. Чим більше їжі буде в вашому шлунку, тим краще. Пояснюється це тим, що їжа знижує утворення ацетальдегіду в організмі, а адже ця речовина є головною причиною похмілля. Фахівці рекомендують вживати жирну, насичену вуглеводами їжу (піца, макарони). Прихильникам здорового способу харчування слід звернути свою увагу на рибу, яка містить корисні жирні кислоти.
Спосіб другий: вітамінна допомогу
Під час переробки алкоголю організм витрачає багато корисних речовин. В результаті вітамінного виснаження з'являються симптоми похмілля. Полегшити долю нещасної печінки допоможе прийом вітамінів групи В. Їх слід прийняти перед застіллям. Також ці вітаміни містяться в молоці та сирі.
Спосіб третій: оливкова радість
Випивши невелику кількість цього рослинного продукту, ви уникнете похмілля. Жири в оливковій олії обмежують всмоктування алкоголю. Якщо відправити ложку масла оливи в рот важко, то з'їжте салат, заправлений олією.
Спосіб четвертий: стакан молока
Цей продукт створює захисну плівку на слизовій шлунка, що, знову-таки, зменшує кількість всмоктуваного в кров алкоголю. До того ж в молоці містяться вітаміни групи В і кальцій, що дуже важливо для запобігання похмілля.
Спосіб п'ятий: алкоголь на благо
Під час застілля дуже важливо не змішувати спиртне. Справа в тому, що в різних алкогольних напоях містяться добавки, ароматизатори та інші речовини, які організм не в силах переробити. Якщо ви віддаєте перевагу коктейлі, то обмежтеся 1-2 келихами. А краще всього вибирати прозорі спиртні напої. Пояснюється це тим, що в алкоголі темного кольору містяться токсичні домішки, які утворюються в процесі бродіння і дистиляції. Такі речовини можуть посилити похмілля.
Спосіб шостий: цілюща вода
Алкоголь має сечогінну дію, що веде до зневоднення організму і розвитку найсильнішого похмілля. Тому за святковим столом ви повинні чергувати прийом спиртного з вживанням рідини. Щоб уникнути похмілля на 50 г міцного напою потрібно пити не менше 200 мл чистої води (не газованої).
Спосіб сьомий: обережніше з ігристими винами
Шампанське в буквальному сенсі «б'є в голову». Дослідження показали, що бульбашки в спиртних напоях прискорюють поширення алкоголю через кровоносну систему і призводять до швидкого сп'яніння. Тому намагайтеся не вживати більше одного келиха «шипучки».
Спосіб восьмий: визначаємо безпечну міру алкоголю
Знаючи свою дозу і не перевищуючи її ліміт, ви ніколи не будете страждати від похмілля. Кількість алкоголю, при якому сп'яніння переходить в інтоксикацію, для кожної людини індивідуально. Фахівці рекомендують випивати не більше трьох разів протягом двох годин, і не більше п'яти разів за весь вечір. Прислухайтеся до свого організму: як тільки ви відчули сп'яніння - припиняйте пити спиртне і переходите на воду. Намагайтеся якомога більше рухатися (танцювати, виходити на вулицю) і не курите! Швидко привести себе в порядок допоможе вмивання холодною водою і гарячий супчик.
На завершення нашої сьогоднішньої розмови хотілося б відзначити, що, незалежно від прийнятих вами пересторог, єдиний вірний спосіб уникнути похмілля - не пити зовсім. Якщо «п'янка» неминуча, то стежте за тим, скільки ви п'єте - чим менше спиртного в вашому організмі, тим більше у вас шансів запобігти похмілля. Все простіше простого.