2. З'їжте апельсин.
До кінця робочого дня ще 2-3 години, але сили, ви відчуваєте під кінець. Усунути втому допоможе апельсин. Рудий колір підніме настрій, а вітамін C в апельсині підбадьорить.
3. Гімнастика.
Стільки роботи, що навіть ніколи встати з робочого місця. Знайдіть декілька хвилин для вправ.
- на повні груди вдихніть 3 рази.
- помасажуйте потилицю.
- швидко-швидко поморгайте.
- розітріть енергійно вуха.
4. Мінус вуглеводи.
Якщо перебуваєте в стані цейтноту. Потрібно виключити з раціону цукор. Цукор через великої кількості вуглеводів, ускладнює розумовий процес. Не потрібно також є здобні булочки і картопля.
5. Поплавайте.
Проведіть хоча б півгодини в воді, і від вашої втоми не залишиться і сліду.
6. Не поспішайте.
Намагайтеся не поспішати, так як це стомлює найбільше. Спробуйте схитрувати. Стрілки годинника переведіть вперед на 5-10 хвилин, і у тебе завжди в запасі буде час.
7. Погладьте кота.
Якщо у вас є можливість, заведіть собі собаку або кішку. Спілкування з тваринами, як стверджують психологи, знімає психоемоційне напруження.
8. Більше гуляйте!
Погуляйте після роботи хоча б хвилин 15. Пройдіть не поспішаючи, до зупинки, посидьте на лавці в парку. Поспостерігайте за тими, хто проходить повз вас, це допоможе налаштуватися на відпочинок і перемкнути увагу з своїх службових турбот.
9. Ніжність.
Міцні обійми і поцілунки - хороші ліки, щоб усунути втоми. Шкода, що часу залишається до ранку мало, а то можна б собі призначити цього чудового засобу подвійну порцію.