Для того, що б легше було витримувати тривалі пости, краще починати змінювати свій календар харчування в одноденні - середу і п'ятницю. Але навіть якщо якийсь час в середу і п'ятницю вже не вживаються тваринні продукти - яйця, м'ясне і молочне, увійти перший раз в багатоденний пост буває не просто. Адже відразу майже два місяці значно змінити свій раціон харчування важко.
Для того, що б витримати весь пост цілком перший раз, краще заздалегідь визначити для себе міру обмеження. Наприклад, тим, кому важко взагалі уявити своє життя без м'яса, перший раз можна спробувати замінити м'ясо рибою. залишивши яйця і молочні продукти в разі потреби, зробивши середу і п'ятницю повністю пісними днями.
Навіть під час такого неповного поста, можна спробувати нові пісні рецепти для різноманітності раціону, збільшити кількість споживаних овочів. І звичайно, вже це буде тренуванням сили духу, а не дієтою, якщо при цьому будете пам'ятати, заради чого ви проводите пост.
Звичайно, добре, якщо розпочате в Великий пост продовжиться в Петровський. Успенський. Різдвяний і все одноденні пости. Тоді, до наступного посту напевно ви підійдете з силами повністю відмовитися від тваринної їжі, але залишивши рибу в ті дні, коли немає середи і п'ятниці. У наступний рік можна вивести рибу з раціону харчування усього тижня, залишивши її лише в суботу, неділю і свята.
Таким чином перехід до значного періодичної зміни складу їжі буде відбуватися протягом декількох років, зміниться ставлення до багатьох, які раніше не використаним продуктам харчування. Смакові переваги стануть більш різноманітними і виявиться, що пост, це не тільки корисно для душі і тіла, але смачно і різноманітно.
Обмеження харчування в пост є хорошим духовним вправою. Усвідомлений вибір між «хочу» і «треба». між «можна» і «не можна» тренує вольові якості характеру і створює певний запас міцності для виживання в складних ситуаціях.