Related Post
Велоспорт знижує стреси, зміцнює серце, і дає вам прекрасні ноги - але він може мати і дивні побічні ефекти.
Переваги велоспорту безсумнівні. Але деякі його побічні ефекти, такі як відчуття смаку крові, можуть бути помилково прийняті за симптоми серйозних проблем.
Крім того, деякі люди генетично схильні до його виникнення. Даний стан досить поширене при змаганнях в холодних і / або сухих умовах, оскільки повітряні шляхи повинні посилено працювати для зволоження повітря, що потрапляє в легені. Це призводить до їх зневоднення і роздратування, в результаті чого виникає бронхостеноз і кашель. Допомогти тут можна, якщо дихати через легкий шарф.
Еритроцити можуть потрапляти в альвеоли при дійсно граничних зусиллях. Якщо це тимчасове відчуття, то турбуватися нема про що. (Але якщо ви завжди відчувається смак крові, то потрібно звернутися до лікаря, щоб усунути лежать в основі цього явища такі проблеми, як інфекції.)
Носові канали дратуються, посилюючи вироблення слизу. Деякі вчені вважають, що основною причиною цього явища служить забруднення повітря, зокрема, наявність в ньому двоокису азоту від автомобільних вихлопів. Це може пояснити, чому з вас капає, як з водопровідного крана, коли ви знаходитесь на вулиці, і нічого подібного не відбувається під час тренувань на тренажерах в спортзалі. Якщо ваш підтікає ніс дійсно заважає, то можна попросити лікаря, щоб він прописав спрей для носа (або придбати таке, яке не потребує рецепта засіб, як спрей для носа на основі морської води). Але в інших випадках, просто висякаєтеся.
Вам необхідно в туалет ... НЕГАЙНО: Несподіваний, наполегливий позив спорожнити кишечник досить поширений у бігунів в зв'язку з внутрішніми поштовхами під час бігу. Але і велосипедисти не становлять винятку - особливо при заїздах на довгі дистанції, коли споживається велика кількість цукру, а кровообіг в кишечнику недостатньо для того, щоб допомогти травленню.
Свою роль відіграє і наша звичка до кофеїну. Ситуацію можна полегшити, змінивши свої звички харчування на велосипеді, зробивши акцент на більш реальні продукти, такі як рисові тістечка і банани, рідше приймаючи продукти з концентрованою енергією і, можливо, обмеживши себе однією порцією еспресо.
Для зниження тиску потрібно користуватися рукавичками з підкладками, і рухати руки по керму, щоб знизити постійний тиск в одному місці, говорить Метцль. Це складно робити, якщо ви користуєтеся гірським велосипедом, але все одно можна послабити хватку і злегка рухати руками час від часу, щоб зняти тиск.
Цей стан може викликати відчуття припливу і свербіння, поява висипу і, в крайніх випадках, утруднення дихання. Якщо у вас з'являються більш важкі симптоми, то ваш лікар може прописати вам адреналін, але це засіб може мати неприємні побічні ефекти, такі як стомлення, слабкість, і нерегулярне серцебиття. Якщо у вас просто свербіж, то потрібно тримати шкіру зволоженою, уникати швидкого розігріву, і ... чесати, де свербить.
Затуманення свідомості є нормальним явищем після тривалих важких фізичних навантажень, тому що ви використовували всі запаси глікогену - єдиного живлення мозку. Повертайтеся в реальність, випивши відновлює напій, і як можна швидше з'їжте що-небудь.