Настали холоди. Ми пропонуємо Вам кілька порад, як вести себе в холодну погоду.
Одяг. В першу чергу обморожуються пальці рук, ніг, обличчя, вуха. Тому ці частини тіла повинні бути добре захищені. Для рук в сильні морози немає нічого кращого, ніж рукавиці з натуральних матеріалів. На ногах повинна бути вологонепроникна тепле взуття, утеплена хутряними устілками. Досить простора, щоб вільно можна було надіти шерстяні шкарпетки. Шерсть не тільки утримує тепло, а й вологу, що дозволяє залишатися ступень сухими. Особливо хто страждає звуженням судин ніг.
Правила поведінки на морозі. Рухатися, рухатися і ще раз рухатися!
Намагатися не дихати ротом, морозне повітря, заздалегідь не зігрітий, може привести до захворювань верхніх дихальних шляхів. Якщо ви курите, то краще не курите на морозі. Мало того, що звужуються судини, так ще ви вдихаєте дуже багато холодного повітря. Алкоголь протипоказаний! Він навпаки призводить до обмороження.
При перших ознаках обмороження. Негайно зайдіть в більш тепле приміщення. Випийте гарячого чаю. Якщо на відкритих ділянках шкіри, які зазнали низькій температурі, з'явилися біль, набряк, пухирі відразу зверніться до лікаря. Контролюйте тиск. У сильний мороз, як і в спеку, часто бувають різкі перепади атмосферного тиску і спазмуються від холоду судини, які доставляють кров до мозку. Всі ці фактори можуть спровокувати головний біль, погане самопочуття, а можливо навіть гіпертонічний криз
Живлення. Виходячи на вулицю, не забудьте щільно перекусити. Натщесерце замерзання відбувається дуже швидко. У сильні морози харчування повинно бути посиленим: м'ясо, риба, вершкове масло та інші калорійні продукти. Адже на зігрів організм витрачає величезну кількість енергії і її треба заповнювати. Намагатися пити більше рідини - гарячого чаю, кави, додаючи вершки, молоко, мед.
Бережіть себе! Під час сильних морозів, вітру та снігопаду, не виходьте без термінової потреби на вулицю, щоб убезпечити себе від нещасних випадків у зв'язку з екстремальною погодою.
Як вести себе при обмороженні
Обмороження є місцеве пошкодження будь-якої частини тіла в результаті впливу низьких температур.
У більшості випадків обмороження виникають в холодний зимовий час при температурі навколишнього середовища нижче 10С - 20С. При тривалому перебуванні поза приміщенням, особливо при високій вологості і сильному вітрі, обмороження нерідко зустрічаються восени і навесні при температурі повітря вище нуля. Крім зазначених метеорологічних факторів, обмороженню сприяють тісний і вологий одяг і взуття, фізична перевтома, голод, вимушене тривале нерухоме і незручне становище, попередня холодова травма, ослаблення організму в результаті перенесених захворювань, пітливість ніг, хронічні захворювання судин нижніх кінцівок і серцево-судинної системи, важкі механічні пошкодження з крововтратою, куріння і пр.
В результаті впливу холоду в охолоджених тканинах відбуваються складні зміни, характер яких залежить від рівня і тривалості зниження температури. При дії температури нижче 30С основне значення при обмороженні набуває шкідливу дію холоду безпосередньо на тканини, і відбувається загибель клітин. При дії температури до 10С - 20С, при якому настає більшість відморожень, провідне значення мають судинні зміни у вигляді спазму дрібних кровоносних судин. В результаті сповільнюється кровотік, припиняється дія тканинних ферментів.
Перша допомога при обмороженнях
Лікувальні заходи при наданні першої медичної допомоги відрізняються в залежності від періоду обморожень, умов, в яких знаходився потерпілий, від глибини ураження, наявності загального охолодження організму, віку і супутніх захворювань.
У початковому періоді перша допомога полягає у припиненні охолодження, зігрівання кінцівки, відновлення кровообігу в уражених холодом тканинах і попередження розвитку інфекції.
При перших ознаках обмороження потерпілого необхідно ввести найближчим тепле приміщення, зняти промерзлу взуття, шкарпетки, рукавички. Охолоджені ділянки слід зігріти до почервоніння теплими руками, легким масажем, розтираннями вовняною тканиною, диханням, а потім накласти ватно-марлеву пов'язку.
При ознаках глибокого обмороження швидке зігрівання, масаж або розтирання робити не слід. Слід обмежитися накладанням на уражену поверхню теплоізолюючих пов'язки (шар марлі, товстий шар вати, знов шар марлі, а зверху клейонку або прогумовану тканину). Ураженим кінцівкам надають стан спокою шляхом застосування підручних засобів (дощечка, шматок фанери, щільний картон), накладаючи і прібінтовивая їх поверх пов'язки. В якості теплоізолюючого матеріалу можна використовувати ватники, фуфайки, вовняну тканину тощо.
Не рекомендується розтирати хворих снігом, так як кровоносні судини кистей і стоп дуже тендітні, і тому можливо їх пошкодження: що виникають мікроссадіни на шкірі сприяють внесення інфекції. Не можна використовувати швидке відігрівання обморожених кінцівок біля багаття, безконтрольно застосовувати грілки і тому подібні джерела тепла, оскільки це погіршує перебіг обмороження. Неприйнятний і неефективний варіант першої допомоги - втирання масел, жиру, розтирання спиртом тканин при глибокому обмороженні.
При загальному охолодженні легкого ступеня достатньо ефективним методом є зігрівання постраждалого в теплій ванні при початковій температурі води 24 С, яку підвищують до нормальної температури тіла.