Сімнадцять основних принципів поведінки співзалежних при одужанні залежного за допомогою програми 12-ти кроків
1. Повністю довіряйте залежному в його знанні про шляху одужання.
Цей шлях тільки його і не порівнюйте його дії з діями інших видужуючих - у кожного (в тому числі і у вас) свій індивідуальний шлях одужання і Ви, як видужуючий залежний і співзалежний від нього, в його шляхах, нічого не розумієте.
2. Намагайтеся не втручатися (ні питаннями, ні порадами) в особисті справи Залежності, даючи тим самим йому можливість придбання власного досвіду нових відносин, який одужує залежність з реальним життям.
3. Намагайтеся не ставити Залежному питань, ні за яку з процесів одужання, ні по іншим його особистих справах.
Залежний сам, коли вважатиме за потрібне і, найчастіше в більшому обсязі, ніж Ви очікуєте, повідомить Вам про свої справи.
Вчитеся не включатсяь з радістю в обговорення будь-якої інформації, так як, не дивлячись на те, що він з Вами нею ділиться, відповідальність у цих справах залишається на ньому. Ви зі своєю зацікавленістю не беріть його відповідальність на себе і не відбивайте у нього бажання ділитися з Вами без побоювання отримувати Вашу критику або Ваше втручання.
Ваша реакція при таких його оповіданнях повинна бути з інтересом, але стриманою: «так мені цікаво, але це твої справи».
4. Ухиляйтеся від обговорення з Залежним питань, пов'язаних з процесом його одужання.
Говоріть йому, що ви - співзалежний і не знаєте відповідей на його питання, і йому краще їх ставити на групі, Спонсорові або довіреній видужуючому особі.
5. Ніколи відразу не реагуйте на будь-які прохання залежність.
Візьміть час на обдумування, порадьтеся з ким-небудь з членів Нар-Анона, прорахуйте різні варіанти, виберіть один і нехай у Вашому серці дозріє рішучість виконати обраний варіант.
Коли не знаєш що робити, краще взагалі нічого не робити і покластися на його і свою Вищу Силу.
Не соромтеся говорити Залежному про свої почуття, про свої страхи, пояснюючи Залежному, що у Вас немає достатнього досвіду життя в одужанні з Залежним.
6.Учітесь не проявляти до Залежному поверхневу любов і турботу у вигляді звичних питань: поїв чи, одягнувся чи тепло, чи не забув що і т.п. - нехай в цих питаннях Він набуває свій досвід, нехай робить невеликі помилки (пішов НЕ поївши і відчував голод, погано одягнувся і відчував холод, забув щось і змушений був повернутися або через цього не відбулося щось і т.п .).
Вчіться любити залежності один любов'ю, піклуючись про його душевному спокої, намагаючись не погіршувати його душевний стан своїми необдуманими реакціями.
Одужання вам обом дається дуже важко, і Ви не повинні заважати цьому мужньому процесу. Замість цього займіться своїм станом, своїм одужанням. Фокус на себе.
7. Ведіть себе в спілкуванні з Залежним легко і вільно, ні в якому разі не показуйте своє напруження очікуванням зриву - це сама явна провокація з Вашого боку.
Підтримуйте у залежність віру в свої сили власним оптимістичним поведінкою, бажано щирим, працюючи за Програмою в групах Нар-Анон над власним одужанням.
8. Щодня тепло розлучайтеся і також тепло зустрічайте залежність - адже виходячи з дому Він кожен раз ризикує життям
Дякуйте за кожен чистий день його і свою вищу силу і висловлюйте йому свою підтримку і захоплення його мужністю.
9.Давайте залежному можливість жити самостійно, навіть якщо Він живе з Вами поруч - прибирати квартиру, прати для себе, готувати їжу для себе і іноді для Вас і т.п.
Намагайтеся не бути присутнім при цьому і, тим більше, не критикувати, не підказувати був що-небудь зі свого досвіду (це тільки Ваш досвід), а тільки відповідати на його питання (якщо запитає).
10. Поважайте свободу свого залежність, не порушуйте його межі і не дозволяйте йому порушувати Ваші.
Чи не клопочіться з прийому його гостей, займіться своєю справою і залиште залежність зі своїми гостями наодинці.
11. Намагайтеся не докучати Залежному своєю присутністю і своїми розмовами.
Поважайте його душевний стан, постійно відчуває дискомфорт через припинення вживання - намагайтеся бути в різних приміщеннях, чекати його бажання поговорити з Вами, чекати його прохань до Вас, а не приставити до нього з Вашими.
Т. о. своєю непомітною присутністю ви дасте один одному можливість відчувати себе легко і вільно в Вашому і його будинку.
12. Не панікуйте через погіршення настрою, який одужує залежність.
Видужуючий Залежний такий же жива людина як і Ви і у нього також може змінюватися настрій, і необов'язково це пов'язано з тягою - не панікуйте і не збільшуйте його тимчасове поганий настрій і не лізьте з розпитуваннями і тим більше з висловленням співчуття.
Нехай Залежний сам шукає свої власні прийоми відновлення свого настрою.
Крім того, майте на увазі, що після припинення вживання хімічних речовин у залежність зберігається стан похмілля (від одного до півтора року).
13. Не провокуйте залежність безконтрольного зберіганням у Вашому домі грошей.
Намагайтеся якомога менше давати Залежному готівки - тільки на транспортні витрати і щодня в малих сумах.
Для харчування поза домом (в разі необхідності) краще видавати продукти (бутерброди, соки і т.п.)
Чи не практикуйте щоденну видачу певної суми грошей на кишенькові, тобто неконтрольовані витрати, які можуть бути накопичені.
14. Не провокуйте залежність наявністю у Вашому будинку алкоголю (аж до пива) і його вживанням в присутності залежність.
15. Поступово збільшуйте ступінь Вашої довіри до Залежному, тим самим, висловлюючи свою віру в його сили по одужанню.
Це може виражатися в збільшенні разових грошових сум на певні цілі, витрачання яких явно контрольовано, наприклад, покупка підручника, покупка будь-яких продуктів для сім'ї і т.п.
Чи не принижуйте залежність в присутності інших людей (родичів або друзів) своїм контролем за його грошовими коштами - це Ваші з ним особисті відносини, особливо в початковий період одужання.
16. Не будьте прискіпливі скрупульозно до виконання Залежним Ваших з ним домовленостей щодо спільного проживання.
З огляду на хворобливий стан, який одужує залежність, підходите до контролю за виконанням взятих ним на себе зобов'язань творчо - виділяйте головне.
Прощайте йому невеликі неточності у виконанні цих зобов'язань, (епізодичне запізнення повернення додому, зрідка оставляемая брудний посуд, деяке безладдя в особистих речах і т.п.) - такий непрідірчівий Ваш підхід буде їм оцінений і повернений Вам бажанням виправдати Вашу довіру до нього в головному і для нього, і для Вас.
Не робіть зауважень, вчіться давати підказки в дуже доброзичливій формі - в початковий період одужання. Ви обидва, як Залежні, дуже сприйнятливі.
17. У своїх відносинах з Залежним постійно пам'ятайте про головне в одужанні - це Ваше власності не вживання, відвідування груп NA. спілкування зі Спонсором - інше вторинне.
Згадайте, про що Ви мріяли в період його вживання!
Але це не означає, що Ви повинні контролювати відвідування Залежним Груп NA або спілкування зі спонсором - Ваше право не допускати вживання в Вашому будинку або його знаходження в ньому зі зміненим свідомістю (відповідно до Вашої, з ним попередньої домовленістю).
Зберігаючи в принципі модель поведінки по типу "жорсткої любові", в процесі одужання Вашого улюбленого з Вашого боку бажано поступово виражати все більше любові, ніж жорсткості.
Тепер настала черга Вашої Нової любові - підтримки на цій нелегкій і тривалому шляху одужання Вашого залежність.
Головне - це Вашесобственное НЕ вживання, відвідування груп NA. спілкування зі Спонсором - інше вторинне.