Основа основ в йога-практиці - це, звичайно, килимок. Від його характеристик, якості залежить, наскільки комфортними будуть ваші заняття, і як швидко ви будете прогресувати.
Чи потрібен килимок для йоги
Здавалося б, навіщо купувати килимок для йоги, якщо є покриття на підлозі, рушник або туристична пінка. Для початку і так зійде. Однак це помилка. Вправи для йоги вимагають від поверхні, на якій ви займаєтеся, визначених властивостей і характеристик - міцність, пружність, відсутність ковзання.
Сьогодні різноманіття килимків для йоги вражає. Вони виготовлені з різних матеріалів, мають різні розміри, товщину, вага, кольору. Як вибрати килимок для йоги, який буде відповідати вашим вимогам? Та й чи потрібен власний килимок, якщо багато студій пропонують килимки на заняттях.
Краще мати власний килимок для йоги. Він необхідний для занять йогою будинку. З ним ви зможете вийти на заняття на вулицю, взяти з собою на природу, в студію. Килимок можна віднести до предмета особистої гігієни, так як від інтенсивних занять ви можете потіти і килимок буде вбирати вологу. Можна вірити, можна ні, але килимок переймає енергію тих, хто на ньому займається, так як практика йоги передбачає роботу з енергетикою людини.
Довжина, ширина, товщина
Щоб розрахувати необхідну вам довжину килимка, необхідно до свого росту додати 5-10 см. Найпопулярніша довжина килимків для йоги 173 і 183-185 см. Існують і більш довгі килимки для високих йогів або тих, хто практикує особливі вправи. Такі збільшені килимки досягають довжини 200-220 см.
Стандарт ширини килимка для йоги - 60 см. Цього достатньо для комфортного виконання асан. Але і тут немає обмежень. Існують більш широкі килимки шириною 66-80 см.
Що стосується товщини, то ця характеристика впливає на стійкість, теплопровідність, м'якість і комфорт занять. Килимки бувають товщиною від 3 до 6 мм. Універсальна товщина - це 4-5 мм. Це оптимальна величина для різних видів йоги. Килимки товщиною 3 мм більше підходять для виїзних практик, для занять на м'яких покриттях. Товсті килими вибирають йоги з високою чутливістю колін і ліктів. Є ще супер-тонкі килими - 0,5-1,5 мм. Це похідні варіанти. Легкі і компактні.
З чого виготовлені килимки
- EVA. Скорочено від етиленвінілацетат. Це екологічно чистий високоефективний сучасний полімер, спінений каучук. Матеріал стійкий до дії бактерій і грибків, не викликає алергії. Килимки з такого матеріалу надзвичайно легкі і компактні, вони в 4 рази легше ПВХ. Пориста структура матеріалу надає килимку амортизаційні властивості, м'якість, стійкість до стирання. Килимки з EVA більше підходять для практик середньої інтенсивності. Зовсім новий килимок може мати специфічний запах, який дуже швидко вивітрюється. Килимки з цього матеріалу самі бюджетні.
- ПВХ. Найпопулярніший матеріал для йога-килимків - це ПВХ або полівінілхлорид. Це найбільш ранній штучний матеріал, винайдений ще в 19м столітті. З ПВХ виготовлено 90% всіх існуючих килимків, при цьому як бюджетних, так і килимків високу вартість. У більш дорогих моделях застосовується ПВХ підвищеної міцності, так званий ПВХ HD. Килимки з такого матеріалу володіють більш якісними антиковзаючим властивостями і характеристиками зносостійкості. Деякі виробники дають на такі килимки пожізеннную гарантію.
- ТПЕ, скорочено від Thermal Plastic Elastomer. Це відносно новий синтетичний гіпоалергенний матеріал, в його виробництві не використовується хлор. ТПЕ значно легше каучуку, і в той же час не поступається йому по антискользящим властивостями. Цей матеріал більш м'який, а значить, трохи менш міцний. Килимків з ТПЕ на ринку представлено не дуже багато, але популярність матеріалу набирає обертів.
- Натуральний каучук. Це екологічні килимки. Мають високі липкими властивостями. Матеріал не містить ПВХ, токсинів, важких металів і барвників. Натуральний каучук є природним матеріалом, який не забруднює навколишнє середовище. Килимок приємний на дотик і не викликає алергії. Каучукові килимки липкі і екологічно чисті. Вартість килимків з каучуку починається від 3000р. Це дорогі килимки для йоги, але дуже якісні. Вага таких килимків перевищує 2 кг, вони вважаються важкими килимками і не дуже підходять в якості похідного варіанту, коли потрібні активні переміщення. Такі килимки можуть бути тонкими, товстими, довжина і навіть кольоровими. Їх відносять до розряду професійних і вибирають їх вже ті, хто з йогою всерйоз і надовго.
- Латекс. Це екологічний і самі дорогий матеріал, виготовлений без застосування небезпечних фталатів, пластифікаторів, важких металів або ПВХ, без алергічних речовин або забруднюючих хімікатів. Безсумнівно килимки з латексу - найкращі на ринку за своїми характеристиками. Килимки забезпечують відмінне зчеплення, не пахнуть, дуже міцні і можуть служити майже вічно. За своїм липким властивостям вони перевершують килимки з каучуку. Це відносно важкі килимки для йоги. Килимки з латексу як правило важать більше 2 кг.
- Бавовняні килимки. Це натуральні килимки для йоги ручної роботи з чистої бавовни. Такий килимок використовується в Індії для занять йогою з давніх часів. Бавовна - гіпоалергенний і екологічно чистий матеріал, який прекрасно поглинає вологу. Як правило малюнок килимка - це етнічний орнамент, який прикрасить будь-яке заняття і ідеально впишеться в будь-який інтер'єр. До килимку з бавовни потрібно звикнути, його властивість таке, що чим більше мокрим він стає, тим більше зчеплення він забезпечує. Бавовняний килимок використовують в якості накладки на звичайний килим. Таким чином, поверхня килимка стане м'якшою, а теплоізоляція захистить тіло. У нас представлені різні бавовняні килимки, вибирайте на свій смак.
- Комбо-мати. Це комбіновані натуральні килимки з поверхнею з мікрофібри і основою з каучуку. Такі килимки з'явилися в США і зараз активно завойовують популярність по всьому світу. Основна перевага - різноманітність дизайнів. За такою технологією можна створити навіть власний килимок. Що стосується характеристик, то такі килимки не ковзають при намоканні, ідеально підходять для Бікрам-йоги, гарячої, силовий і для тих, хто активно мокне на заняттях. Ціна килимків близько 5000 р. І вони не найлегші, хоча є похідні тонкі варіанти таких матів.
- Пробкові килимки для йоги. Це натуральний мат. Його верхнє покриття - це кора коркового дерева, а основа - натуральний каучук. Не дивлячись на гладку поверхню, цей мат не ковзає і відмінно вбирає вологу. Пробкові килими відрізняються прекрасними антимікробними та антигрибкові властивості. Навіть якщо ваш килим буде постійно сирим від практики, мікроби будуть йому не страшні. Такий йога-мат підійде людям з високою чутливістю до різними матеріалами.
Відмінною вам практики на улюбленому килимку!
