Нехай місячні не заважають твоїм планам.
Так, це не найприємніші дні в нашій з тобою життя. Як ми тебе розуміємо! Тягне біль внизу живота, поганий настрій і вічні побоювання, що оточуючі що-небудь помітять. Як це всім нам знайоме. Невже ніяк не можна поліпшити ситуацію? Ну, ми тут дещо придумали. І це точно працює.
- Їж правильну їжу. Деякі продукти, багаті калієм, можуть полегшити спазматичний біль. Наприклад, банани. Уявляєш як здорово. Сиди собі і тріскаються банани весь день, або два. або три. А гіркий шоколад багатий антиоксидантами, які можуть допомогти твоїм м'язам розслабитися, що теж зменшує хворобливі відчуття.
- Утримайся від вживання деяких продуктів. Наприклад, не варто їсти продукти, що містять багато соди. Це може спровокувати здуття. А кофеїн може підсилити спазматичний біль. Погана новина для любительок кави. Але, що поробиш.
- Пий багато рідини. Вода взагалі абсолютно чарівна річ, необхідна нашому з тобою організму. Вона хороша для всього: і для шкіри, і для нормалізації обміну речовин, і для роботи мозку. Для всього. Пий багато завжди. А особливо під час місячних.
- Рухайся. Так-так, ми розуміємо, що ти мрієш згорнутися креветкою в своїй ліжку і весь день дивитися якусь фігню по телику. Але, на жаль, така поведінка не полегшить твій стан. Як не дивно звучить, але, щоб полегшити дискомфорт, треба ходити. Хоча б навколо будинку пару кіл.
- Висипайся. Довгий сон взагалі необхідний дівчаткам, щоб бути в гарному настрої. А тим більше в ці дні. Не виспалися тіло нещасно. А тим більше, якщо це не виспався тіло, у якого місячні. Постарайся спати хоча б 8 годин на добу.
- Чи не перевантажуй себе. Так, легка зарядка може допомогти тобі поліпшити самопочуття. Але перевантажувати себе фізичними навантаженнями не варто. У ці дні ти просто зобов'язана прислухатися до свого тіла. Як тільки зрозумієш, що потрібно відпочити, відразу припиняй заняття.
- Використовуй грілку. Грілка в такій ситуації врятувала не одне життя, це вже ми тобі точно говоримо. Навіть якщо ти не відчуваєш сильних болів, грілка допоможе тобі розслабитися і відчути себе набагато краще. До речі, є грілки, які можна носити весь день під одягом. Вони дійсно можуть серйозно полегшити тобі життя.
Поділися з друзями: