Після низки бурхливих новорічних застіль вихід на роботу здається дуже складною. Кілька простих порад допоможуть безболісно увійти в робочий режим. Поради слід дотримуватися тим, хто хотів би уникнути стресу, особливо в перші трудові дні.
Після низки бурхливих новорічних застіль вихід на роботу здається дуже складною. Кілька простих порад допоможуть безболісно увійти в робочий режим. Поради слід дотримуватися тим, хто хотів би уникнути стресу, особливо в перші трудові дні.
За словами фахівців, у деяких людей після затяжних свят можуть пропадати бадьорість, тонус і прагнення «перевернути гори», зате з'являються головний біль, роздратування і повна апатія.
Якщо ж ви відзначали свято за кордоном, щоб уберегтися від стресу, слід спланувати відпустку так, щоб повернутися додому за два-три дні до початку роботи. Так людина може спокійно розібрати валізи, надрукувати фотографії, акліматизуватися і звикнути до думки, що пора йти на роботу.
Перед виходом на роботу краще добре виспатися і відпочити вдома. Крім того, необхідно присвячувати сну не менше восьми годин. Вставати вранці можна на 20-30 хвилин раніше, ніж зазвичай. Це дасть додатковий час для переосмислення цінностей, звикання до нової обстановки.
Краще не приймати важливих рішень в перший же день після канікул - можливі помилки. Вчені вирахували, що за час вдалого відпочинку розумовий коефіцієнт людини знижується на 20 пунктів. Тому необхідно дати собі час на активізацію інтелекту.
Повернувшись на роботу, не слід намагатися переробити «всі справи відразу». День краще почати з планування: в першу чергу зайнятися вирішенням нагальних завдань, інші - пізніше. У перший робочий день психологи радять розповісти колегам про приємні моменти новорічних канікул. Після роботи слід зустрітися з друзями, купити що-небудь «для душі», сходити в кіно.
Якщо роздратування все ж зберігається, попередьте близьких, що воно не пов'язане з вашим до них відношенням, навпаки, вам необхідні любов і підтримка. Люди, щасливі в шлюбі, швидше справляються з проблемами на роботі, так як завжди можуть розраховувати на підтримку близької людини.
За словами психологів, момент виходу на роботу варто вважати міні-кризою і ставитися до нього серйозно. Невдоволення своєю роботою і життям в цілому дуже яскраво проявляється саме зараз. Але людина, захоплена своєю справою, довго не віддається зневірі. Якщо стресовий стан затягнулося, згадайте, чому для вас важлива ваша робота і чого ви хочете досягти в житті.
Поділитися в соціальних мережах: