Війна з вірусами і бактеріями виграна! Наступний етап - відновити дитячий організм після цих бойових дій.
Час лікує не тільки душевні рани. Воно потрібне і для відновлення фізичних сил. Часом, щоб маленький поправився остаточно, цілком достатньо простого відпочинку.
Є теорія, що діти, які ходять в садочок, повинні повертатися в групу якомога швидше після хвороби. Тоді імунітет дитини звикає до масованим атакам вірусів і міцнішає і витривалість. Однак якщо дитина, який не відновився повністю, піде в садок, то може захворіти практично відразу. Тому що імунітет його настільки пригнічений перенесеної хворобою, що не зможе відобразити нових нападок мікроорганізмів. Цифри приблизно такі. Після ГРВІ потрібно почекати 3-4 дні і лише після цього вести малюка в сад. Грип вимагає близько тижня на реабілітацію. При бронхіті і пневмонії цей час становить 14 днів.
До речі, не варто йти з видужують малюком і в громадські місця. Відкладіть похід в кінотеатр, на спектакль або ігровий майданчик на кілька днів.
Дотримуватися режиму дня корисно. Тільки в період одужання розпорядок може помінятися. Природно, що малюк-жайворонок довго спить вранці. Та й денний сон у нього триває на годину або півтора більше. Адже саме уві сні регенерація організму проходить більш активно. І явною ознакою того, що дитина поправився остаточно, можна вважати повернення звичайного розпорядку дня.
За час хвороби малюк може схуднути на 500, а то і на 800 грамів. Ситуація зрозуміла. Навіть легкий нежить псує апетит. А що говорити, якщо у крихти температура або кашель! У перші дні після хвороби він все ще апатичний і млявий. І не проявляє інтересу до їжі. Це можна виправити.
.jpg "Як відновити стан дитини після хвороби (після)")
Рухова активність упорядковує обмінні процеси. Інша справа, що навантаження потрібно розраховувати грамотно. У перші дні після хвороби їх краще зменшити. Але з кожним днем карапуз буде стрибати вище, а бігати швидше. Направ цю енергію в мирне русло!
Поки добре заміщати кардионагрузки вправами на розтяжку. Запропонуй малюкові зарядку, де потрібно тягнутися вгору, діставати долоньками стопи, нахилятися в сторони, розминати суглоби. Трохи пізніше можна урізноманітнити комплекс також присіданнями і стрибками.
Малюк повільно піднімає руки вгору, роблячи максимально глибокий вдих. Потім різко притискає долоньки до грудей і так само різко видихає.
Запропонуй дитині і таку вправу. Нехай стане на карачки, вирівняє спину. При вдиху він вигинає хребет колесом, при видиху, навпаки, прогинається в попереку. В кінці кожного циклу «вдих-видих» потрібно висовувати язик якомога далі (в ідеалі дістати до підборіддя) .Упражненіе підвищує місцевий імунітет верхніх дихальних шляхів.
Для слизової дихальних шляхів немає нічого гіршого сухого і теплого повітря. Такий послаблює місцевий імунітет носоглотки. Особливо задушлива атмосфера небезпечна в період одужання. Тому що залишилася слиз, яка повинна вільно йти з дихальних шляхів, в кліматичних умовах «пустелі» засихає. Хвороба затягується або йде, щоб тут же повернутися.
Як тільки у дитини нормалізується температура, виходь з ним на вулицю. Перші прогулянки швидше адаптаційні - хвилин 15-20, не більше. Спокійно прогуляйтеся в скверику біля будинку. Стеж, щоб малюк дихав носом (в носових проходах повітря зігрівається і надходить в шийку теплим).
Поки карапузові не варто бігати. Однак такий стан справ триватиме недовго - 3-4 дня. Вже через тиждень ви повернетеся до звичних ігор: малюк біжить, ти наздоганяєш.
А щоб він не пітнів і в результаті не застудитися, що не кутай надмірно. Краще зніми один светр, але не обмежуй його активність на майданчику.